怎样学足球

停,传,盘,射1，身体。身体一定要中等强壮以上，不然被前锋一挤，根本卡位的机会都没有。2，勇敢。和对方拼抢，千万不能害怕，越害怕，越有可能受伤的是你自己。一定要硬朗，最好刚开场的时候，就让对方前锋吃点苦头，他见了你就会有顾忌了，这样会直接影响对方的发挥。3，冷静。不能盲目的跟着球跑，否则遇见对方配合好的，只有活活累死的份。要学会判断对方的意图，是传还是带还是射。如果对方前锋已经拿住球了，最忌讳贴的太紧，很容易被过掉。4，技术。其实踢后卫对技术的要求没有对踢其他位置那么高。只要能停好球，不要一停八丈远；出球不要偏的太离谱；脚头再硬一点。就可以了。一、训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、（多人）脚内侧互相传球。2、（多人）脚外侧互相传球。3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。三、小组传球练习1、这是圆圈抢球的基本练习形式。5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。四、攻防练习主要练习每名队员在场上的位置感，最好的办法就是通过两队攻防演练而形成，我们队现在的队员位置感不是很强，而且阵型很容易脱节，这样也消耗了队员们的体力，首先，每名队员要明白自己的位置，进行攻防演练。在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友，进行沟通。在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处，需要大家共同进步因为足球是11人的集体运动。 后腰，就是腰的后段，在四中场菱形战位中位置最明显，就是中场拖后的人。这个位置在 90年代后的技战术变化中越来越重要。而我对后腰的理解是足球基本功最好的人。作为好 的后腰应该具备以下几项出色的素质 1。出色的体力，从进攻到防守，唯一哪都不能有一点放松的人就是后腰，一场比赛往往 就是跑动最多的人 2。传接球，后腰的传接球次数往往是全队最多的，看看现在的keane和vieira就知道，哪 都见到他们接球传球。而接球的稳定和传球（主要指中短距离）的准确对于后腰来说，是 最基本的要求，达不到这个要求，就不是合格的后腰 3。铲截防守，这个作用和重要性不用阐述，后腰在中场的分工中的分内最主要事就是防 守。而后腰也是铲截球最多的一个位置，即便是犯规，也不在危险地带，这个位置凶狠的 铲截是非常多见的，出名的后腰都有这一招的独特之处 4。跑位和卡位，这主要指无球或无直接防守的跑动。跑位是在自己方拿球时上前去接应 拿球队员，在守转攻的过程中这很重要，也是一个后腰的重要工作。如果经常看到一个球 队拿球队员缺少接应，后腰一定是付上一半以上责任。如果队员在自己半场拿到求而无法 传出，这个后腰就太失败了。卡位是在防守时对对方的接应队员的防守，尤其是自己弧顶 到中圈一带，都属于后腰卡位的范围，而这一带的传切入插是最多的，好的后腰可以在对 方进攻的起点上钳制对方 5。长传，这是后腰参与进攻最有效最直接最能改变强弱与胜负关系的技能，一个好的传 球手可以减少己方的进攻步骤和队员投入，也可以丰富进攻手段。对于一个球队来说，一 个好的长传手往往就决定了进攻的质量和数量，巴西的邓加就是很好的一个例子。拥有前 四项技能是一个合格的后腰，而这一项则是后腰高手的重要加分项 6。远射，后腰在进攻中的位置是在对方弧顶到中圈一带，这个区域最容易出现远射机会 ，以前的李铁射门这么出名既是他射术的功劳，也是由于他经常得到这种机会。如果后腰 有nedved这样的百步穿杨的绝技，将是一个球队的突破点。和长传一样是重要加分点 多踢

如果是初学最好先熟悉球，在脚底下导球，一两个星期就可以熟悉了，接下来再练短传，找来几个朋友用一些东西摆成门（不要太宽）踢踢比赛，技术自然会提高。

看视频或者教材学习一些基本的带球停球的动作，然后就是多去外面踢踢练练，踢得多了就踢得好了

找个足球学校或先加人业余队吧、足球是快乐的 ...