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不吃肉会瘦吗?

2025-02-26 13:42:55

推荐回答（5个）

回答1：

不会。很多人把肉当作洪水猛兽，认为发胖的罪魁祸首是脂肪。但其实肉类中的主要营养是蛋白质，另外还含有丰富的B族维生素和多种矿物质，其中维生素B2可以帮助脂肪燃烧，将脂肪转化为能量；维生素B6可以帮助蛋白质和不饱和脂肪酸等代谢。

扩展资料

肉，脂肪含量较高与蔬菜、水果并成为“每天三大营养素”，肉类包括畜肉、禽肉。畜肉有猪、牛、羊、免肉等。禽肉有鸡、鸭、鹅肉等。肉类含存丰富的蛋白质、脂肪和B族维生素、矿物质，是人类的重要食品。

参考资料：百度百科-肉

回答2：

不吃肉不一定就会瘦，还会影响身体的健康。

因为影响人体胖廋的因素有很多，肉食和人体胖廋没有必然的连系，想要减肥，不吃肉并不是一个好的减肥方法。

肉类主要是补充蛋白质，也是身体必须的营养素，不摄入蛋白质，不但不能减肥还会对身体健康造成影响。

但肉类并不是蛋白质的唯一来源，象大豆、蛋、奶都含有蛋白质，所以说，吃肉和减肥之间没有必然的关系。

扩展资料：

饮食能不能减肥，有两个基本因素决定：
1、饮食是否均衡
2、热量是否控制
如果能做到均衡并控制，就能起到一些减肥的效果。

想要建康减肥，建议饮食、运动、生活习惯同时改善。

1、少吃多餐，不挑食，保持营养均衡，尽量少摄取碳水化合物（人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重），少吃或不吃油炸辛辣生冷食物。

2、平时多做有氧运动，锻炼身体，增强体魄。

3、保持良好的生活习惯，如不抽烟、不酗酒、不熬夜等。

参考资料：

肉类食物--百度百科

科学减肥--百度百科

回答3：

那要看你肥胖的原因是什麽.是天生的?还是每天吃的过多消耗不掉堆积在体内后形成脂肪而变胖的?
如果是前者,就拔罐减肥,不过很疼,但很科学;
如果是后者,不可以不吃肉,因为肉类含有的不仅仅是脂肪,还有铁,蛋白质等.所以,吃瘦肉是可以的.
面食少吃,面的淀粉比米饭都高,尤其精制面粉.
零食看你吃什麽了,薯片吃不得,爱吃红薯蒸著吃就好,炸薯条热量是蒸番薯的36倍,而薯片的则是250倍!
你吃一桶薯片,那完了,跑步6个小时也消耗不掉...
其实健康的吃东西就不会胖,早餐吃饱了,中午11点的时候吃个苹果,对了,饭前吃苹果才是正确的吃法,很多人喜欢饭后吃,这样不好,本来就吃饱了还吃甜的东西,刺激肠胃消化.汤也要饭钱喝,容易饱,然后饭吃的就比较少,其实本来就不可以吃的十分饱,七分就好.这样比如下午有什麽特殊情况就可以吃东西了.如果吃的很饱下午又吃东西,就超了...
其实瘦身很简单,我就不会很胖,168cm,一直50公斤左右.太瘦并不好看,都恐怖了..
最最主要的是舍得锻炼.
就是要养成习惯,哪怕等公交车的时候可以左右脚轮换著踮脚,锻炼小腿肌肉,晚上回家早下一站地,走回去,快步有规律的走,中午11点吃过后下午2点再吃些水果,晚上6点左右吃点东西,但晚上不事宜吃主食,米饭面粉什麽的最好别吃,可以吃些菜.晚上太晚了就别吃零食什麽的了,看电视的时候想吃东西的话,那就喝水吧,不过睡前一个小时就别喝了,免得早上肿眼睛..
不用刻意的使劲锻炼,绝食什麽的,那样即使瘦了,也病了,胃也坏了.
呵,差不多就这麽多吧.

回答4：

不会，只会导致营养不均衡

面点和零食才是真的会发胖

只吃瘦肉，或者鸡鸭鱼的肉对减肥有好处

回答5：

不会，肉类食物含有大量蛋白质和热量，多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

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