基本原则就是“量力而为”不要超过自己身体的负荷。
益慢不宜快，益揉不宜刚，要循序渐进要适度，贵在坚持呢
1）进行体育锻炼应遵循的原则。 （2）了解渐进性原则。 （3）了解反复性原则。 （4）了解全面性原则。 （5）了解意识性原则。 （6）了解个别性原则。
