如何应对焦虑和心态浮躁

现在我们大多数人持有焦虑的心态，有人问，在怕与怕之间，你更怕的是什么？爱与爱之间，你更爱的是什么？结果答案是爱越来越少，怕越来越多。。。。。。
简单的物质已经满足不了人们的需求。有房、有车、有亲情、有丰富的生活，人们仍然不满意。他们要的更多，别人有的我要有，别人没有的我也要有，在互相比较中，大家对自己的生活都不满意。我们担心一穷二白，担心被时代的快车抛弃。工作意味着我们和主流社会的密切关联，所以必须牢牢抓在手心。在长久的过去，我们都生活在匮乏之中，从我们的基因、身体免疫力、消费系统，一直到智慧和文化……其实都在培养一种应对匮乏、危机的应急机制。
　　有则冷笑话，问：世上什么最贵？答：生病。你最不能接受的人生绝境是什么？名列榜首的竟是感情背叛。这意味着感情背叛比没钱、身败名裂、没有能力更让人绝望。大家都认为，这年头最不靠谱的就是感情，可是，最害怕的竟然还是感情背叛。倚赖集体、倚赖别人、倚赖感情……可见中国人最没有学会的是独自面对困境。
　　在观念多元、变化，新旧观念碰撞剧烈的今天，很多人谨慎而理性地对待时代的一切巨变。“不是我不明白，这世界变化快。”在变化中，只有小心翼翼，才能保全自己。
　　有爱情而没有理想工作的人很多，大多数人有勇气去找一个自己爱的人，却没有勇气去找一份自己爱的工作。可想而知，浮躁焦虑的心让我们现在的人们怕越来越多，爱越来越少。。。。
莫名其妙地觉得很烦。可能还伴随着想哭的想法。想找个人聊天，却不知道该找谁才好。倒是有几个朋友可以谈心的。但是总觉得人家未必当时正闲着。如果打电话，若聊的不很顺心，更添烦恼。还不如一个人默默地消化掉。
你的问题，我想你还是先分析一下自己为什么想哭？我感觉一个人的心情要是不好到想哭的地步，一定很重了。一定要找到原因，化解掉，不然继续下去，会导致身体或心理的其它问题。
如果原因是很具体的。那你先将这个问题想清楚。掰开了，看清楚到底是什么。自己分析不清，说给身边的朋友，让他们帮你分析。朋友一般来说是愿意帮忙分析生活中的难事的。
如果没什么具体的原因，也许是你的整个人生到了一个转折点。这正是你自我反省和思考的好时机，要正视自己的内心，好好地整理一下自己的思想。也建议你多找些相关的书籍来阅读，比如《女人不抓狂》《爱情不抓狂》等。周国平的书，也是我心中烦闷时候常看的。读好书，好比结交了心灵的好友。一样会让你郁闷的心情得到开解。
PS： 有的人说冬天的时候，人因为缺乏运动，或者阳光的照射，会有抑郁的倾向。另外情绪不是很高的时候也可以从饮食方面下功夫，比如多吃香蕉，巧克力等等。
祝你逐渐走出情绪的低谷。

深呼吸，多看绿色植物，告诉自己，一烦躁或者发脾气，就会很难看，而且，老的快。
其实，重要的是你心态，坦然一点就好了。