天冷冻的膝盖疼 应该怎么办？

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力做30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

买暖宝宝贴在紧身裤膝盖部位，可以一天24小时保持热乎乎的。

买一种热帖，贴在秋衣外面，他可以缓慢放热，能持续一白天，我给我奶奶买的这个，特别管用的，热乎乎的。在超市都有比较贵，网上也卖相对便宜，便宜的大概一块钱一贴。我在凡客成品上买的，淘宝也有，一定要货比三家。

出来暖宝以外 还有就是以前听老奶奶讲的 就是往膝盖上摸什么油 然后包好 过一晚在拿掉 这个效果还不错 具体是什么油 我也不记得了 你可以问你周围的老人

膝盖非常重要，不要到了老了后悔。当然，爱美之心有皆有之，你除了可以选择暖宝宝什么的，你也可以选择长筒靴子，也蛮好看的。不过我喜欢短靴配上长大衣，既保暖也不难看。呵呵，希望对你有帮助哈～ 晚上多用热水洗洗泡泡，睡觉时候一定要保暖哈 ，还有高跟鞋很伤膝盖的，能少穿就少穿，高跟鞋买的时候在自己能力范围内也尽量买好的。