睡醒后浑身酸疼。觉得越睡越累怎么回事？

睡醒后浑身酸疼，觉得越睡越累可能是因为：睡觉前紧张、睡觉的姿势不好、枕头不合适、精神过于紧张、压力过大，详细介绍如下：

1、睡觉前紧张：不要刻意的找睡意，怕自己睡不着，越想越紧张越睡不着，自然点放松点，什么时候觉得困了再上床睡觉。

2、睡觉的姿势不好：不要趴着睡，不要把头蒙在被子里睡，侧卧时最好不要向右侧，因为这样会压迫到心脏，这些都是导致睡眠过程中做梦的生理原因，身体要舒展开来。

3、枕头不合适：不一定越高越软的枕头就越舒服 如果有肩周炎和颈椎病的人反而要选择矮和硬一点的枕头。

4、精神过于紧张、压力过大：可能是在睡前看了一些情节比较紧张刺激的电视剧或者书籍。如果是精神压力问题，可以选择薰衣草的精油在卧室里进行香薰，放一点舒缓的轻音乐来解决。

注意事项：

1、如果不介意光线，还可以打开一盏橙色灯光的灯，注意一定要橙色，因为日光灯反而会让人更清醒。

2、睡前喝一杯牛奶不仅非常有营养也很有利于睡眠。

可能是因为在生活中出现过度劳累而导致的，也有因为没有睡好而导致的浑身酸痛。

当在生活中遇到睡醒后浑身酸痛这种情况时，建议大家可以适当的按摩一下酸痛的部位来缓解的，也可能是床或者是枕头不合适的问题而造成的，另外也有可能是睡眠质量不好。

比如说老经常做梦之类的，还有就是过度的劳累，解决方法，可以睡前喝点牛奶，保持睡觉的环境安静，空气新鲜，考虑换个枕头等。

最主要的原因是睡眠质量不好而引起的，其次跟你的工作量，睡眠时间的长短也是有关的，也有可能是肌肉劳损而引起的。

扩展资料：

长期睡眠质量不好会导致的后果：

1、降低工作效率

睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的工作效率降低。

2、可引发抑郁症

据相关的调查显示，那些患有失眠的人成为抑郁症的几率比那些没有失眠的人高达五倍之多。失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

首先在睡觉前不要紧张 不要刻意的找睡意 怕自己睡不着 越想越紧张越睡不着 自然点放松点 什么时候觉得困了再上床睡觉 其次 睡前喝一杯牛奶不仅非常有营养也很有利于睡眠 再次 睡觉的姿势非常重要 不要趴着睡 不要把头蒙在被子里睡 侧卧时最好不要向右侧 因为这样会压迫到心脏 这些都是导致睡眠过程中做梦的生理原因 身体要舒展开来 要选合适的枕头 不一定越高越软的枕头就越舒服 如果有肩周炎和颈椎病的人反而要选择矮和硬一点的枕头 如果这些还不能让你安睡 那你还要注意 是否精神过于紧张压力过大 或者是否在睡前看了一些情节比较紧张刺激的电视剧或者书籍 如果是精神压力问题 可以选择薰衣草的精油在卧室里进行香熏 放一点舒缓的轻音乐 注意 要没有歌词的那种 因为歌词很容易吸引你的注意 如果不介意光线 还可以打开一盏橙色灯光的灯 注意一定要橙色 因为日光灯反而会让你更清醒 另外 如果有条件 睡觉前泡个热水澡也能很好的放松 帮助你进入睡眠状态 如果这些都没用 那可能是病理性失眠了 建议去就医

有人说：“日有所思，夜有所梦”。也许是你白天想的太多，也许是你日常生活压力太大。
还有睡觉姿势也有关系。
建意你在入睡前，看一会儿书或听一段自己最喜欢的音乐在睡，可以改善一下吧！
祝你从此每天睡觉一觉到天明！

可能是亚健康
肝炎也会有这样的症状
还是到医院查一下肝功吧。