有氧运动需要超过30分钟以上才会让身体有效果的，这样才会起到锻炼的效果，时间过短没有任何效果。
并不是这样的，有氧运动只要坚持就是有效果的，只是坚持锻炼超过30分钟，效果相对来说可以更好一些。
不是。只要是有氧运动无论时间长短都会多多少少对身体健康都是有帮助。
