同学，你现在精神不好，应该是由于你太晚睡造成的。晚上一定要在12点前睡觉。我们晚上睡觉时，下丘脑会分泌褪黑激素，褪黑激素可以保证我们的睡眠质量。而褪黑激素分泌最多的时候，是凌晨2点，也就是说，我们晚上睡眠质量最好的时候，是凌晨2点，而要保证凌晨2点进入深度睡眠，那12点就一定要睡了。
所以，若是作业太多，那就定好闹钟，早上起来写，万不能晚睡。因为同等时间的睡眠，晚上的睡眠质量要远比白天高。也就是说，若你不能保证晚上12点睡觉的话，那你白天需要花费更多的时间，才能保证足够休息。而若时间不够，那就会出现精神不好的情况。
早上的时候 要正常的时间起床 不要懒床 定个闹铃 起来了 和牛奶 洗脸 吃东西 还有你不精神可能和你 营养不良 或者吸收不好
身体很重要吧，效率很重要。。养好精神再作战吧，，加油。。
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