睡觉要穿小背心吗？ 会有什么影响呢？

建议个人在睡觉的时候最好的穿上小背心或者亲肤的睡衣。

影响：这样在夏天可以预防空调着凉，在冬天可以预防因为天气冷导致的着凉。对腹部和背部都是有很好的保暖效果。特别是对于小孩子，更好穿上小背心睡觉了。如果不穿的话，小孩子容易蹬被子，孩子可能会容易着凉拉肚子。

选择小背心的时候不要选择太紧的，可以选择棉质的，宽松一些的，这样的背心穿着睡觉是非常舒服的，也方便半夜起床去厕所。

注意事项

1、忌睡前进餐

人进到休眠状态后，机体中一些一部分的活动节奏感便刚开始减慢，进到歇息情况。假如睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等人体器官就又要繁忙起来，这不但加剧了他们的压力，也使别的人体器官无法得到充足歇息。

2、忌临睡前兴奋

人的所有喜怒哀乐，都非常容易造成中枢神经的激动或混乱，让人难以入眠，乃至导致失眠。因而，临睡前要尽量减少大喜大怒或忧思气愤，使心态稳定为好。

建议个人在睡觉的时候最好的穿上小背心或者亲肤的睡衣。这样在夏天可以预防空调着凉，在冬天可以预防因为天气冷导致的着凉。对腹部和背部都是有很好的保暖效果。特别是对于小孩子，更好穿上小背心睡觉了。如果不穿的话，小孩子容易蹬被子，孩子可能会容易着凉拉肚子。当然，如果个人喜欢裸睡的话，也是可以的，主要看个人的体质和睡觉时候的习惯哦。选择小背心的时候不要选择太紧的，可以选择棉质的，宽松一些的，这样的背心穿着睡觉是非常舒服的，也方便半夜起床去厕所。

最好是晚上别穿。

晚上是发育的关键期，像小背心会勒紧胸部，这对胸部自然是不好的。如果你足够年龄的话，就可以是穿文胸，文胸睡觉时只要解开后扣就行，弄松一点，不用脱掉的。

但如果是小背心的话，还是建议将小背心脱掉为好，不过偶尔穿几天也不会有太大的问题。建议不要长时间穿小背心睡觉。
谢谢！祝您身体健康啦！

你好。要不要穿背心要看你现在是否发育，13岁应该发育了吧，建议你穿背心，但是不要太紧不要太胖，符合你胸部就行。还有晚上不要穿背心，会阻碍你的血液循环，导致睡眠不好，爱做梦，对胸部吧发育也不好。扩胸运动的不做没什么影响，顺其自然就好。这是我的意见，希望你能采纳。

建议睡觉时不要穿小背心 若不是出门必须穿的话白天尽量也不要穿 晚上正是身体发育的最佳时期 裹住胸部会影响发育 所以建议最好不要穿

望采纳！