还有一个月就开运动会了，我怎么办？

我以前跑过400接力和1500,800介于两者，既要耐力，又要爆发力，开始发力，别让人拉下，能领先更好，不过别一下就冲刺，否则后面你就危险了，中间也是保持匀速，后来你看情形，冲刺！
你每天多练些，每天跑上3000,5000，这样还怕没耐力，要沉稳，跑两圈就喊不行了可不好，累了就慢些，好点就继续
爆发力，练蛙跳，这个很来效果，可别贪哦，觉得利于爆发就开始猛练，那样你会几天走路都发颤，走不稳。开始跳少些，适应了就多跳些，慢慢加量。
每天跑步要注意开始和结束，慢跑开始慢跑结束，给机体缓冲，一定注意准备活动哈，尤其跑完，走几圈，踢踢腿，放松就行
最后说一点，心态！跑起来就给自己加油，时刻暗示自己我很棒充满野性的狂奔，一个一个超越，看你现在信心不是很足，每天睡前想象一下自己轻轻松松跑完得意地在运动场上漫步的潇洒情形，不是很爽！
再罗嗦一点，要看轻些，最差也是第一，虽然倒数，又没人要你命。这样你就可以轻松应对了，没了心理负担还怕什么
ps：当年我1500最后冲刺拉最后一名一圈，超过一名体育生，前边就还一人，我是业余的！

一个月的时间差不多，你每天坚持跑步，如果提高耐力的话就按照时间来，每天跑多少时间，不宜太慢。到后面就可以加快速度，应该可以的，祝你成功！

每天去操场跑两圈是必须的。当年体育考试的时候 我每天都去操场跑2圈。跑久了就有耐力了
刚开始练的时候会出现 极点 就是胸口难受 想吐 但是出现极点的时候一定要坚持跑 要不然每次跑的时候你都会想吐 还有要比赛之前喝一瓶红牛这样的功能饮料

老师……我肚子痛。。。

去练游泳和打网球 希望可以帮助你