想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
多运动，比如跑步跳舞，其实任何方法说到底就是一个：坚持！希望还在苦苦奋战的姐妹们都能如愿以偿。加油~
运动减肥，不吃晚饭，多喝茶
运动，坚持
合理控制饮食+运动
