有条件多球训练。 多看视频,分解动作。 在练习中掌握要领,动作协调性。 力量什么的都是后期,把动作会了,协调好了。慢慢感觉到你自己力量就大了
1、练好步伐,击球前一定要跑到位;不到位没法杀出好球。
2、杀球动作规范,每天练习挥拍200次以上。
3、掌握好最高击球点,高高地杀下去,一定很有力。
祝你成功。
练习蛙跳,用前脚掌跑步,这样先提高弹跳力。每天像舞剑一样舞动球拍一百次,提高手腕的灵敏性。这样就可以快速提高羽毛球杀球技术。
重点
练习臂力、腕力、体力,还有接球速度
练习你的速度,和反应能力,还有手上的力道,用力收放自如。。
判断力和手腕爆发力,多练练