我今年15岁，舞蹈零基础，请问如何学习舞蹈基本功，如何练习拉开韧带？

你是想学那种舞蹈？，说的详细点，不过任何舞蹈都需要一种技巧，建议你多学学拉丁，尤其是伦巴的扭胯动作，我的舞蹈基础全都来源于拉丁。力道很重要，如果拉韧带的话，建议你不要心急，一点点来，每天找一个你能承受的高度，压十分~二十分钟就可以，上高中了的话，你可以边压腿边背书，如果基础好一点我建议你学一下4minute的‘huh！’对于久坐脖子僵的学生MM，有很大帮助呢，歌也很好听。。
给个最佳答案吧 一点一点码的字呢

建议你可以去培训学校学习下舞蹈，如果纯粹是业余爱好的话，可以空了，每天练练劈腿，下腰什么的，你可以搞两把小凳子，两腿放在分别的两个凳子上拉，天天练就可以拉开了，如果你是宁波的话，我建议你可以去宁波舞蹈世界学，那里舞蹈教得不错，我就是在那学的

找个老师跟着学，最好不要自己学，容易拉伤。爵士舞学习是肯定没问题。

你的情况和我很相似，你是15岁，我是11岁，我同样是零基础。我在提问中已经提出了我的问题，他们的回答里面说可以是可以的，只是你要是专门的学舞蹈还是单纯的想练一点拉开韧带，不怕苦不怕累才行。

是喜欢还是准备考舞蹈类的大学，如果只是兴趣爱好的话，可以找个周末班学习，如果是准备考舞蹈类的大学，可以在学校问问，每个学校应该都是有艺术类班级的。现在学不晚，只有能吃苦韧带一定拉的开，再说你的体重身高也是挺适合学舞蹈的。