太要面子怎么办，真的很累，但放不下，怕出丑后带来的负面影响

这个要分析原因，看你是哪种：
1、是自尊心的表现。适度的自尊是好事，过了就有反应过激的表现，影响人际关系，比如和恋人啊同事啊产生矛盾。
2、是虚荣心的表现。自己内心没有底气，总想表现的牛一点，出色一点，这样会让自己活的很累，其实人嘛，就活个轻松自在真实，是什么样就怎么样，那样认可你的人反而更多。
3、是自卑心的表现。怕人家看不起你，太在意别人的看法，一涉及到面子，要么对亲人急躁，要么对自己苛刻。弄的大家都痛苦。其实没多少人太在意我们怎么样的，只是一些东西被自己夸大了。
这三种，其实都是因为想得到别人的认可，怕丢人丢脸，所以才会有太要面子的行为。
要问怎么办，很简单，就是改变一个观念。世界上没有完美的人，所有的人都会出错，所以你也会。
谁都有出丑的时候，关键在于你怎么看待。有的人出丑了，哈哈一笑过去了，也许你就看的很重。其实没人天天盯着你，记着你那点事，谁都有自己生活，要忙自己的事情，哪那么多时间天天在意你呀，对不对，我们又不是明星。
平时，我们大致做到自尊自爱，对人真诚、理解，还能有什么面子的事呢。如果是太喜欢争强好胜，那就是和自己过不去了，因为这个丢面子，太没必要，那不能怪别人了。

你要知道面子不顶吃不顶穿的，做人一定要有自己的原则，自己的性格，因为我们不是为别人而活，不是活在别人的评价里，要有自己的内心世界。

。。。主要还是放开，你可以练练，再回答别人每一句话前快速的想到完美的回答。。。会帮你得到信心的

面子有多贵，自己何必活得这么累。放下面子，才是真正的真实感。活出自己的真实与快乐，那才是人生的意义。

慢慢的试着把自己放低一个等次。。。。