本人家有一对8LB的哑铃,要练肱二头肌,把肌肉线条练出来,求训练方法。

2025-01-18 14:47:25
推荐回答(3个)
回答1:

增加每组个数,增加组数,或者把两个哑铃捆一起拿起来练,建议多做做引体向上

回答2:

你这个太轻了吧,建议换重点的

回答3:

8LB的哑铃能够练肌肉吗?