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本人家有一对8LB的哑铃,要练肱二头肌,把肌肉线条练出来,求训练方法。
本人家有一对8LB的哑铃,要练肱二头肌,把肌肉线条练出来,求训练方法。
2025-01-18 14:47:25
推荐回答(3个)
回答1:
增加每组个数,增加组数,或者把两个哑铃捆一起拿起来练,建议多做做引体向上
回答2:
你这个太轻了吧,建议换重点的
回答3:
8LB的哑铃能够练肌肉吗?
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