去游泳馆学游泳要注意什么？

2025-02-08 10:10:20

推荐回答（5个）

回答1：

这些情况下不宜游泳

　　患有心脏病、高血压、肺结核、皮肤病等以及各种传染病的人不宜游泳；酒后、饱食或者饥饿状态下、剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳；女性经期不宜游泳。

怎样选择游泳馆

　　合格的游泳场所必须符合下列要求：有合格的救生员持证上岗；齐全的救生设备；完备的规章制度；医务室。

游泳前的准备

　　下水前需要做一些准备活动：弯弯腰、踢踢腿，让身体充分活动开，还应用少量冷水冲洗一下身体，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕，心慌，抽筋等现象。

游泳装备

　　泳镜，用来保护眼睛；泳帽,用来保护头发；泳衣、泳裤,防止进水后变“透明”而走光；还有鼻夹、耳塞等，可以根据需要选用，游泳者还可在泳前自备拖鞋，浴巾等物品。

游泳时抽筋了怎么办

　　游泳时如果发生抽筋，离岸很近的话应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰泳姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引，按摩以求缓解；如果不会游泳，应大声呼叫救生员或者求救于其他人员，尽快脱离水域。

游泳馆内如何防滑

　　游泳后头部血压会比较高，脚发软，上岸前应该在水中泡一会儿、缓一缓，上下水池一定要扶着扶梯。切忌在岸边嬉戏、打闹、奔跑。

游多长时间比较安全

　　皮肤对寒冷的刺激一般有3个反应期。一是入水后受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白。二是在水中停留一定时间后体表血流扩张，皮肤由苍白色转呈浅红色，皮肤由冷转暖。三是停留过久，当身体会出现鸡皮疙瘩和寒战现象时，就已到了游泳的禁忌期，应及时出水。一次游泳时间最好不要超过半个小时，如果感觉到心慌脱水或者体力不支，应立即上岸休息。

游泳时哪些纪律要遵守

　　青少年尤其是儿童在游泳池游泳时，一定要有家长或专职的管理人员看管，而且最好在浅水区游泳，尽量不要去深水区。在水中要遵守纪律，不要跳水，游泳池内的水深还达不到跳水的标准。此外，不要在水中打打闹闹，要听从大人或管理人员的指挥。深水区不要潜泳，潜泳时上面的人看不到，很容易发生危险。在池边不可推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤，水池中不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。万一溺水千万不要惊慌，手不要抓，脚也不要乱蹬，否则只会加速下沉的速度。最好溺水者能够放松自己，尽可能地让头部露出水面。若发现有人溺水应即刻呼救，不可贸然下水施救。

泳后卫生

　　游泳时，池水会进入口腔，一些病菌也随之而入，游泳后应该及时刷刷牙，漱漱口再吃东西。池水中的氯会损伤头发，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头。泳池里的氯制剂也容易刺激皮肤，所以游泳后应及时冲洗干净。

回答2：

游泳是项很耗体力的活，所以像面包，水，要带些，但一般大的游泳馆是不让外带食物饮料的，你去的那个地方我就不知道怎样。既然你第一次去，那就别带，免得闹笑话，能的话最好自带，还是那个原因，里面的东西贼贵。
要是你近视，千万别戴隐形眼镜，普通眼镜可以携带，但游的时候要脱掉放在泳池旁边的桌子上。万一掉进池里，那估计要找到也很难。
千万别急着进泳池，先热身一下，就在更衣室里，随便找个角落，拉伸下手脚，放开筋骨，使肌肉处于运动的最佳状态，这点很重要。记得要热身。
热身好后进泳池，别用跳的，慢慢来，先把脚伸进水中，再用手蘸水拍湿身子，并试着提提脚，划划手，以便适应水中的感觉。
再来先练习憋气，这个简单，你自个会。再来用手抓住旁边的扶杆进行双脚拍水练习。。。。。。
其实学游泳跟学骑自行车一样，慢慢地感觉来了就会，我就不具体说明学习过程了。
在游泳时别到深水区或深水池去，那边是你的禁地，除非有会游泳的人带你去。因为你不会再那淹死，但足够让你成为当天人们的话题。
要是感觉身体不适要尽早起来休息，最好再旁边准备些水或食物。
最最重要的一点，别在水里小便，因为许多泳池加了硫酸铜，水的密度很大，只要一小便，尿液就会上浮，让人瞧见了会。。。。。你自个可以想象。

回答3：

不要抢水

回答4：

要注意水深火热

回答5：

游泳前做热身运动

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