早晨起床进行晨练，跑立交桥，趁天还不是很热，对你的1000米（800米）很有帮助。平时在家多做仰卧起坐，这也是中考必考项目之一。学习累了练会儿篮球运球，这个项目拿满分很不容易。
加强锻炼身体1早晨跑步2跳台阶3提高自己的韧性身体素质就好了对中考就好了
游泳：练肺活量。登山：练台阶训练或自行车。蛙跳：练立定跳远。100米路和800—1500米跑。
摆凳子联系篮球立定跳远早上起来长跑
