1600千卡等于多少食物摄取的热量

2024-12-10 09:54:01

推荐回答（3个）

回答1：

1600千卡相当于8碗米饭，6个馒头。

一个正常人每日所需的热量，和体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。

扩展资料：

卡路里功能：

热量作用

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

参考资料来源：百度百科-食物热量表

回答2：

食物热量表
各种食物热量表
食物名称重量热量(卡) 　食物名称重量热量(卡)
日常食物　　　五谷根茎类　　
牛肉面1碗　 470 　烧饼油条1套 376.6
排骨面1碗　 480 　萝卜糕4份大豆油2茶匙280公克10公克359.9
馄饨面1碗　 560 　速食面1包 80公克 344.8
鸡腿面1碗　 500 　皇帝豆4包 240公克 343.2
肉丝面1碗　 440 　白饭1碗 200公克 316.0
水饺10个　 535 　苏打饼乾12片80公克 303.2
小笼包5个　 600 　吐司面包4片100公克 282.0
水煎包2个　 255 　洋芋4份 360公克 270.2
*烧包4个　 560 　玉米粒4份 200公克 268.0
咸豆浆1碗　 100 　蕃薯4份 240公克 266.4
麦香堡1客　 563 　面条4份 200公克 262.0
麦香鱼1客　 432 　红豆4 份 80公克 248.0
麦香鸡1客　 439 　食物名称重量热量(卡)
吉事满意汉堡1客　524　　　　　　　　奶蛋豆鱼肉饭　　
满意汉堡1客　424　　　　　　　　猪肉2份 60公克 208.2
吉事汉堡1客　307　　　　　　　　全脂奶粉4汤匙35公克　171.5
汉堡1客　 255 　牛奶1杯 240毫克 163.2
苹果派1客　 253 　　　　　鱼肉2份大豆油1茶匙60公克05公克124.8
薯条1客　 220 　肉松2份 30公克 105.6
蛋卷冰淇淋1客　185 　　　　　　猪肉乾2份 30公克 95.7
巧克力圣代1客　310 　　　　　　鸡蛋1个 50公克 86.5
汽水可乐麦香堡1客薯条1份500cc 983　　　　干丝1份 25公克 85.5
肯得基炸鸡腿(整只) 　257 　五香豆乾1份43公克 83.7
肯得基炸鸡腿(棒棒腿) 　117 　牛肉1份 60公克 79.5
布丁1杯　　　140 　猪肝2份 60公克 77.4
可乐1罐375cc 　150 　毛豆1份 55公克 72.6
食物名称重量热量(卡) 　鸡腿1只 60公克 69.0
酒类饮料　　　鸡胸肉2块 60公克 66.0
大麴酒 27cc 100 　豆腐1块 100公克 65.0
金门高粱 31cc 100 　豆浆1杯 240毫克 60.0
XO(Hennessy)40cc 100 　销管2份 60公克 49.2
白兰地威士忌43cc 100 　虾仁1份 30公克 26.1
米酒 81cc 100 　明虾1份 30公克 22.2
绍兴酒 108cc 100 　食物名称重量热量(卡)
白葡萄酒 133cc 100 　蔬菜类　　
啤酒 310cc 100 　芥蓝菜1碟 100公克 31.0
蜂蜜 34cc 100 　四季豆1碟 100公克 28.0
甘蔗汁 170cc 100 　青椒1碟 100公克 26.0
汽水 333cc 100 　白萝卜1碟 100公克 24.0
椰子汁 435cc 100 　芦笋1碟 100公克 21.0
食物名称重量热量(卡) 　竹笋1碟 100公克 20.0
水果类　　　菜花1碟 100公克 20.0
凤梨1份 90公克 42.3 　茄子1碟 100公克 18.0
蕃石榴1份 60公克 41.4 　蕃茄1碟 100公克 18.0
哈密瓜1份 170公克 40.8 　高丽菜1碟 100公克 17.0
苹果1个 80公克 40.8 　菠菜1碟 100公克 16.0
木瓜1份 90公克 40.5 　小黄瓜1碟 100公克 12.0
莲雾2个 130公克 40.3 　小白菜1碟 100公克 10.0
橘子1个 100公克 40.0 　碗豆仁1碟 100公克 94.0
香蕉1~2只 40公克 40.0 　黄豆芽1碟 100公克 45.0
葡萄8粒 80公克 40.0 　洋葱1碟 100公克 38.0
西瓜1份 190公克 39.3 　胡萝卜1碟 100公克 37.0
柳丁1/2杯 120公克 38.0 　海带1碟 100公克 36.0
食物名称重量热量(卡) 　食物名称重量热量(卡)
油脂类　　　油脂类　　
白芝麻 17 100 　猪油1汤匙 15公克 135.3
黑芝麻 18 100 　大豆油汤1匙15公克 132.5
开心果10粒 14公克 45 　植物油1茶匙5公克 45
腰果5粒 8公克 45 　黄豆油 11公克 100
花生 18公克 100 　花生油 11公克 100
瓜子 21公克 100 　美乃滋 16公克 100
蛋黄酱1汤匙15公克 107.7
培根1片 10公克 45
玛琪淋1茶匙5公克 45
鲜奶油1汤匙15公克 45

回答3：

一小碗米饭150卡，一盘素菜250卡，一个鸡蛋80卡，一个馒头200卡，一盒牛奶100卡，一大碗稀饭150卡，一个肉排250卡。中个的水果差不多都是100卡一个。这就是咱们平时吃的食物，你自己累加一下就行了

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