为什么每天锻炼身体，比如一口气能做15个俯卧撑，但是为什么总也做不到16个？

体育锻炼是一项长期循序见进的活动，不可操之过急，人每一天的精神状态是不同的，睡眠充足，体力就充沛，劲头相应的就足，其二、即使精力充沛，体育锻炼还有个极限，免强超过这个极限人就容易受伤。其三、任何一项体育运动，不是每个人都适合的，国家选拔运动员也要根据每个人的身体特长来挑选适合他、她的体育项目，由此可知，你做俯卧撑做的不多，也许你不适合这项运动，换一种别的体育项目，也许你会很优秀。

其实锻炼时间没说的那么复杂，要都听专家的人在地球根本就没法活！做俯卧撑的话要看你需要锻炼耐久还是爆发力！如果是爆发力的话建议短时间高强度的运动，感觉肌肉松些了就继续几次！如果是通过俯卧撑锻炼耐久的话那建议你定个次数，次数没满的话就别起来，撑地上直到做完为止！其实最重要的就是坚持！（比如：以三天为一个点，每三天或几天逐步增加运动量最好。）

楼主如果是想练肌肉的话，就应该照健身的方法，也就是规定自己做3~4组（每组一样的个数），每组做多少的话看自己的标准，最好的是每组能做到力竭。
所以，楼主的方法是对的，不过，应当再加强一下，最好休息1分钟。
另外，不能做16个，就应该像楼上说的，努力、尽力突破自己的极限。

定量、适度、渐进的强度训练，肯定是有效果的，原地踏步多半意志不坚或是身体原因

你定15个后，再定30个！