垫个凳子就能扣了
单手？
要手腕超过篮筐才能扣。努力练练，不是不可能。
况且弹跳能达到60以上就不错了，一般的滞空足够了~~
半个手掌勉强了，超过一个手掌也很难扣的。
如果想扣篮的话，再训练弹跳吧，再超过手腕一点就能扣篮了。
你摸高的高度还不够，如果单手扣摸高至少要达到3米25，去抗下杠铃，弹跳火速就起来了
多练习练习吧，不停的练
1.不是每次都能跳3.1M。
2.篮球是有大小的，你还要再高25cm
3.不能控制在最高点达到篮筐，还要高10cm
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