我想问一下 投篮主要靠哪里的力 怎么练？？

其实我觉得投篮靠5点,1是天赋，良好的平衡感 2是苦练，让你的身体去适应篮球，和篮球融为一体 3是手小，因为这样你就容易把握中心，从而投准 4是力量，不仅在防守和单打时有优势更可以扩大攻击范围，从容应对球场变化 5是体重，它会时你在投篮时重心扎地，让重力和你手的抛离力形成一种平衡，使投篮更准，我176，86kg，手小，所以投篮很准，打后卫的，而且很喜欢打球，练得多。 其实综合来说，要打好球，1靠心2靠天赋3靠苦练。 至于哑铃练得是你的臂力，而俯卧撑则是胸廓肌，有不同的。建议哑铃，没有可自持重物，如沙袋，书本，书包等

控制旋转和弧线要手指手腕够力，引体向上非常好用，然后包头蛙跳和仰卧起坐把腰腹力量练起来，投篮靠的是全身的协性，除了上肢力量的基本保证之外，腰腹的支撑是最重要的，感觉你体重小了点，应该还是腰腹力量不足

提高腕力 最实用的办法 兄弟 我现在也在练习腕力，我告你个简单的吧 。。。 实用 我自认为效果特别nice
把毛巾弄湿，拧毛巾，2手一起宁 拧到手酸 我一天一次5分钟，手腕明显粗了
我的一朋友能把毛巾拧断了 打架别提多牛b了 中场投球能打住框

腕力不够,做俯卧撑来提高力量也行

整个上肢力量都会影响到投篮。投篮的动作本来就是上肢整体发力，你不能说只练习某一部分

首先纠正LZ观点 投篮与笔力无关 只于手腕力量有关
多投 固定投篮点培养固定的出手姿势 形成肌肉记忆 希望对你有帮助