15问答网 > 坐月子早餐吃什么好

坐月子早餐吃什么好

2025-02-06 08:44:11

推荐回答（1个）

回答1：

　　坐月子期间是最难熬的，在这期间有很多的禁忌，不许洗澡，不许吹空调，不许吃寒凉性的食物，辛辣刺激性的食物等，那坐月子吃什么好呢？我们现在来了解 坐月子早餐吃什么好？

坐月子早餐吃什么好

　　1、地瓜小米粥材料：

　　小米50克，地瓜30克，红搪适量。

　　做法：

　　将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。

　　2、米酒蒸鸡蛋材料：

　　米酒50O克，鸡蛋1个，糖桂花少许，白糖适量。

　　做法：

　　米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸3O分钟左右取出，加入适量桂花和白糖。

　　3、熟地牛骨汤材料：

　　熟地3O克，牛春骨500克，精盐、葱适量。

　　做法：

　　熟地、牛骨加水煲汤，汤盛于碗，食盐、葱调味。

　　4、菠菜猪肝汤材料：

　　猪肝100克，菠菜100克，精盐、味精、花椒末适量，清汤75O克，香油5克。

　　做法：

　　猪肝切成小薄片，菠菜切成2厘米长;锅内放入清汤，烧开后加入猪肝、菠菜及精盐、味精、花椒末，待汤再开时撇净汤内浮沫，淋上少许香油，盛干碗内即可。

　　5、猪皮红枣羹材料：

　　鲜猪皮500克，红枣25O克，冰糖适量。

　　做法：

　　1.将鲜猪皮加水适量，炖成粘稠汤。

　　2.红枣用慢火煮透，以枣皮无皱为度，然后放入猪皮汤中加冰糖适量。

　　6、党参当归猪腰汤材料：

　　党参30克，当归15克，猪肾2个，调味作料。

　　做法：

　　将猪腰切开洗净，然后切成细丁，署炖盅内放水2碗，煮至1碗半时放入党参当归同煎数分钟，调味。饮汤吃猪腰。

　　7、桂花糖藕材料：

　　粗鲜藕2段，糯米150克，糖桂花5O克。

　　做法：

　　1.藕洗净泥沙，分段时须在藕节正中切断，以免穿孔。在藕段的头距藕节3厘米处切断，将藕倒置，防孔内贮水，保留切下的1段做盖用。

　　2.糯米淘净，吹干后灌入藕孔，边灌边拍，灌满后，用竹签将藕盖钉住，入锅蒸熟，切成2厘米厚圆薄片，分别排扣在碗内撤上桂花糖，即能食用。

坐月子吃什么好坐月子能吃什么水果

　　01红枣：枸杞能滋补肝肾，红枣能补益气血，哺乳期服用对乳汁化生有一定促进作用。

　　02苹果：苹果富含锌，其汁水中的含锌量超过牡蛎。哺乳期妈妈食苹果，可补充锌和碘，通过乳汁传送给宝宝，有利于宝宝智力发育。

　　03木瓜：能催乳,改善乳汁缺乏的状况。经常食用具有平肝和胃,舒筋活络,软化血管,抗菌消炎。抗衰养颜,抗庙防癌,增强体质之保健功效,是一种营养丰富,有百益而无一害的水果。

　　04香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　05桂圆：桂圆是一种补性食物，既可以补气养血，又可以补充维生素，产妇吃了会有很大好处的。

　　06橘子：富含维生素c和钙质，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。产妇还可以通过乳汁给婴儿补钙，促进骨骼的发育，而且能防止婴儿发生佝偻病。

　　07山楂：山楂中还含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血，能够帮助产妇增进食欲，加大饭量,，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　08弥猴桃：有通乳利尿的功效，增强免疫力，加快产后身体的恢复。

　　09葡萄：有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，产妇失血过多，可以将葡萄作为补血水果。

　　10橄榄：有清热解毒、生津之效。产妇吃橄榄可以让宝宝变得更聪明。

精彩推荐：

孕妇不能吃的水果孕妇不能吃哪些食物孕妇吃什么水果好孕中期注意事项孕晚期注意事项孕妇吃玉米有什么好处孕妇用什么牙膏比较好孕妇肚皮能涂橄榄油吗孕妇吃大枣好吗

最新问答

dnf窗口化卡全屏不卡怎么解决

小学生谈恋爱分手,再谈对她说什么

女人长虎牙好不好？

泰拉瑞亚这个是什么？怎么做？还有泰拉瑞亚钛金套和精金套一样吗？

我亲爱的过生日呀，我想在他生日的凌晨0.00分祝福她生日快乐，你们说发短信发些什么？

能不能帮我设计一个比较特别,唯美的微信群组的名字,是三姐妹,莎,乐,雅,,很急很急,,谢谢了,

发质很软，用发蜡还是发泥好？………………

孩子缺乏自我价值认同，这是怎么形成的？

为什么硫酸铜不是由其分子构成？

别人住时供奉过东西的房屋院子，应该是鬼神之类的，会影响到咱家人吗?请明白人帮忙解答一下！多多感谢