补锌，在日常生活的食物中－－－牡蛎含锌最高，每100克牡蛎含锌13.15毫克。锌是使男性生殖器官发达，维持生殖能力不可欠缺的物质。锌分布在肌肉、骨骼、肝脏中，男性前列腺中也有不少锌。前列腺关系到性激素的合成使精子制造更加活跃。 成人男性每日所需量：锌10～12毫克
补肾
