据说有8种早餐被列入“黑名单”，非常伤胃没营养，究竟是哪8种早餐？

早饭对人体还是很重要的，早餐要吃好一天才能有动力，但是也不能乱吃，吃错了反而会对身体造成伤害，下面这八种常见的早餐就应该避开。

1、零食

现在很多人都不愿意做早饭，一般都会在超市买点零食在家里备着，饿了当早饭吃。但是这些零食一般都含有高热量，吃多了对身体不好，特别是想减肥的要注意。

2、剩菜剩饭

不要为了图方便把前一天的剩菜剩饭热热当早饭吃，其实在这一过程很容易产生细菌，而且还会产生亚硝酸，对人体很不利。

3、牛奶与面包

这可能是最常见的一种早餐搭配了，但是要注意尽量喝纯牛奶，其他的大部分都加了添加剂，而且牛奶不能空腹喝。而面包大部分都加了过多的防腐剂，不利于肠胃吸收。

4、方便面

方便面本身就不是很好，当作早饭更是对身体的一大损害，长期吃方便面当早饭容易得胃病。

5、燕麦片

现在很多人都在推荐燕麦片当早饭，但是大部分的燕麦片其实都是没有营养的，所以当早饭就有点鸡肋，不能发挥早餐的作用。

6、咸菜

因为咸菜里面有过多的亚硝酸盐，这成分是容易致癌的，所以不仅是早饭，其他时候也应该少吃。

7、油炸食品

像油条、油炸果子一类的油炸食品其实做早饭不利于健康，里面有太高的热量以及重金属成分，吃多了会影响大脑的发育。

8、茶叶蛋

蛋本身是有营养的，像煮鸡蛋或者荷包蛋等都是不错的选择，但茶叶蛋因为经过了过多的制作，反而把本身的营养价值给消磨掉了，同时还会影响肠胃的吸收。

所以还是觉得早饭这件事要用点心，这八种早餐能避免就避免吧。