多读书，多向高手学习。读一千本书，不如把一本好书读一千遍。平时多思考，多总结。从认识自己开始，慢慢会好起来的。
彭鑫博士说，好色纵欲损伤肾精，导致肾虚。肾与肝互为子母，并与脊髓关系甚深，因此好色纵欲会损伤骨髓和肝，骨髓与肝为血之源，损伤二者会伤血，脑中组织需要气血维持活动，血液不足，同时骨髓因纵欲而减少，脑中脑脊液会倒流回脊柱，得不到足够气血的滋养，时间久了大脑就会受损病变，神经也受到影响，最终引发种种精神类疾病。
首先要少说多做，让自己静下来，心净才能心静，头脑自然就灵活了，感恩的心态度过每一天，互相学习互相鼓励吧！加油
除了学习没有捷径
吃亏吃多了就好
多看书，历史，哲学
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