提高肺活量，主要是通过有氧运动锻炼达到，除了跑步，自行车、跳绳、游泳都可以，尤其是游泳，对肺活量提升的效果非常明显，俯卧撑和哑铃动训练属于无氧力量锻炼，对提升肺活量帮助非常小。
经常游泳！不知不觉你的肺活量就会提升而且我认为是永久性的！我从4年前游了一个暑假的泳后肺活量就一直在4000以上现在还是
深呼吸 吸的时间越长越好，（不敢把你吸缺氧了）然后慢慢吐出去，既调理身体 又练肺活量，还就就是大喊，拉后音 拉的时间按你自己极限来（也不敢把你拉缺氧了）慢慢来，肯定能提高
可以练习憋气，看着表，每次都得加点1.5分 2分钟，，，，三分钟。这个是最好的方法
不管什么运动只要把自己累的和狗一样(伸着舌头深呼吸)就好了
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