补钙的话从日常的饮食中摄取，或保健品补钙就很好。不过钙片不好长时间服用，你可以试下奈米钙，是粉剂的，能完全吸收！
我认为是天然的东西最好了大骨头汤然后你要多吃蔬菜适当的晒太阳，促进钙的吸收，当然还有适当的运动也很重要。
