我曾经有段时间怎么减肥也没有成功，而且控制不住嘴巴也怕运动吃苦。之后被强迫锻炼。每天三顿照吃。但不能高热量多油的菜特别晚饭不能吃那些。晚饭尽量吃素。。不要吃减肥药。反正虽不能保证剪十斤刀但也有效。注意的是减肥不代表绝食饿肚子。健康更重要
1 每天都要少吃一点半饱，少吃油腻食品。
2 加强锻炼每天跑800米，跳绳15分钟。
3 晚上不要熬夜保持充足的睡眠。
4 不要喝酒抽烟。
每天走路一个小时，喝芦荟汁排毒，多吃素，少吃肉
早上苹果，中午清菜，晚餐不吃或者吃火龙果，不吃零食不吃宵夜
不，请不要太难过。因为没有人是完美的。谁在哭的时候也可以假装很开心。他是很痛苦的时候，也在乎别人的伤口呢？这种事情是很难做到的。因为痛苦，当人们往往会想到自己，爱自己，爱自己，爱别人之前。慢慢来吧
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