你可能开始每天都是晚睡，为了自己早班开始早睡，身体的生物钟没有调整过来，不要刻意的要求自己的睡眠，顺其自然，就会好的…祝你好运
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
这要看你第二天的精神怎么样了，如果很好的话就顺其自然，不用督促自己赶紧入睡，可以找本书看看，人放松了很自然就会想睡觉了
睡太早了不适应吧？试着10点左右睡，一点一点把时间提前
正常啊时间够了自然醒
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024