诚心念诵准提神咒，求佛母加持增强自信，可以从某些具体小时开始，比如参加一次聚会前几天没事的时候、或者是走路的时候就一心念诵，希望自己倒是能够心中无有恐惧和烦恼，应对自如。非常灵验。
那你就想想和别人交流会怎样，和别人说话会怎样，笑了会怎样，看了别人的眼睛又会怎样。
如果你害怕别人看见你无能懦弱的一面，那你已经表现出来了，越不敢越表现的淋漓尽致
朋友人活一世不容易更不能窝窝囊囊的活
不要害怕勇敢的面对
我想问下你是怎么调正过来的 我现在和你过去的症状差不多！！
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