抽了将近10年的烟了想戒了请问诸位大神可有什么办法,

2025-02-08 09:59:27

推荐回答（3个）

回答1：

■特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒，没有吸烟欲望时戒烟。�

■想像自己在吸烟，同时想像令人作呕的事情(比如你手中的烟盒或香烟上有痰渍等等)。�

■将戒烟的原因写在纸上，经常阅读。如有可能，尽量补充新内容。�

■将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。将平日用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”。每过一个月，清点一次钱数。�

■同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。�

■不整条买烟。�

■不随身带烟、火柴或打火机。�

■每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。�

■经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。�

■观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。�

■考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。�

■问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

总之是要有很大的决心和恒心，我爸戒了好几次，都没成功，可后来为了我儿子一下子就戒掉了！也还是要有动力！最后祝福楼主早日成功啊！

回答2：

我跟你情况一样，10来年了，到我们这个烟龄的人都知道，烟这东西，伤身费钱。真想戒，想靠辅助工具基本是没意义的。如果你内心没有约束，就算使用某些特质烟嘴等戒烟工具，抽的你一抽就想吐你也一样还是想抽。所以建议你还是从心底去解决。比如，抽烟影响你的性能力，让你减寿，伤害你最在乎的人，费你的银子。多想想这些，一点点把量少下来，别想着一天就彻底不抽了，那样难受着身体反而不适应的同时，有可能还会成为一种渴望的积攒，等再抽起来又一下全部绽放出来。说了这么多是我的心得，所以希望你，从心戒起，一步一个脚印慢慢来吧。加油。

回答3：

我抽了15年的烟，成功戒了。个人建议供你参考：一是不要一下子戒死，要采取逐步减量的方法来使身体摆脱对烟草的依赖，否则身体容易出现一些不适。二是要加强锻炼，推荐长跑，不信可以观察一下，经常锻炼的人是排斥烟草的。三是要下定决心，俗话说心瘾难戒，很多人能够成功的从生理上摆脱对烟草的依赖，但往往因为自己的心理行为习惯而重新复吸了，所以戒烟最难的是生理烟瘾戒断之后的心理烟瘾的控制，要跳出固有的行为模式，养成新习惯

最新问答

qq阅读通过微信传小说

心理学中学习的基本单位是

手机root后会不会有损害

刚才在路上遇到一个女的问我要钱吃饭。。我没有给他。后来想想，如果让她陪我睡一觉就请她吃饭。那该多好

蓬莱最繁华的一条街在哪里

徐星是什么样的人？求大神帮助

扬书魅影广播剧第一期里有个女的唱的歌,歌词有一句是只留下我独自寂寞.这什么歌呀

这个女孩子是谁

五和地铁站到深圳北有几个地铁站

倩女幽魂2异人技能『摆放技能栏神马位置』「求大神为小的～指点迷津～

抽了将近10年的烟了 想戒了 请问诸位大神可有什么办法,

抽了将近10年的烟了想戒了请问诸位大神可有什么办法,