蛋白粉：早饭后一勺，切记温水倍立健：早晚各一次，每次个一片钙镁片：早晨俩片，中午一片，睡前俩片
可以一起吃，我不建议，钙和倍力健一起吃（因倍力健里含钙，钙少量多次好，因人体吸收是40%含量高了就浪费了），如果是调解疲劳倍力健早、中、晚 各一次（一对）蛋白粉早，晚各一次，钙在中间时段加一次（1到2片）
同求...
