怎么快速忘掉一件伤心的事情呢

1、转移注意力
当让你难过的场景重现时，马上转移你的注意力，去干点别的不相干的事情。如果有些事情触发了不好的记忆，不管从哪方便想都只会让它在你脑海里更加根深蒂固。不管做什么，反正千万不要再继续纠结这件事情了。
2、想开心的事
如果可能，把你的注意力转移到与这些场景相反的事情上去。举个例子，想到亲人的去世你很难过，这时就要把你的注意力转移到可以让你开心的场景，看看飞进你院子里的小鸟，它们多么可爱。这样的做法可以帮你创造出新的思维模式。
3、
消除根源
是什么触发了这些记忆呢？如果你能弄清楚它是什么，尽量把他从思维里消除。例如，你心怀怨恨？有罪恶感？原谅别人，也原谅自己，从怨恨的漩涡中跳出来，告诉自己这些都无所谓了，继续前行吧。否则，这个问题还会反反复复地出现。

烦恼的根源都在于自己

凡此种种烦恼的根源，

其实都在自己这里，

所以，每一次烦恼的出现，都是一次寻找自己缺点的机会！

心里放不下，自然成了负担，
负担越多，人生越不快乐。

计较的心如同口袋，
宽容的心犹如漏斗。

复杂的心爱计较，
简单的心易快乐。

看淡了，一切也就释然了。
心态好的人，处处圆融，处处圆满。
好的心态，能激发人生最大的潜能，
是你最大的财富。

换个环境！去KTV！自己咋样高兴咋样来！