秋冬季的气候较干燥，因此人们也更容易“上火”，秋冬季要多吃有助于“去火”的食物
1.苦瓜：蠢升或苦瓜是苦味食物的代表带伍之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。
2.白萝卜：白萝卜性凉，具有清热去火之功效。
3.菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着笑贺很好的保健作用。
3.豆类：豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质，各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用，同时还有助于体内排毒呢。
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