对于你说的肩膀酸痛的情况，说说我自己的缓解方法，1.自己用拳头轻轻敲打或者揉捏(力道适当)酸痛的地方。2.站起来然后胳膊从下到上抡圆圈!正转几圈，然后在反过来。3.其他能让肩膀活动的方式也可以。上班族不要久坐，另外注意桌椅高度搭配合适!疼同期间，可以结合苗廴%父 %样 生 %贴局部治疗，相对来说该shan的筷。
很多朋友说自己的肩膀老是酸痛，脖子向后仰时也会痛，问我怎么办?
