老人晚上喝牛奶好吗

晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。
晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。
晚上睡觉之前喝牛奶有利于提高睡眠质量，尤其是纯牛奶，对了上班族和老年人是不二选择。睡前喝牛奶有助于美容，这是每个女孩子都可是试试的哦 。

老人晚上喝牛奶很好。

老人喝牛奶的好处：

1. 牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2. 牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

3. 牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

4. 牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

5. 牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

6. 牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

7. 牛奶中的维生素B能提高视力。

8. 常喝牛奶能预防动脉硬化。

9. 牛奶含钙量高，吸收好。

10. 牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

11. 牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

12. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

13. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

喝一杯，有好处，可以助眠。

可以喝，但是最好选择脱脂或半脱脂的，防止消化问题

没问题