篮球过人，突破，恍人

我也要挺久了，但是过人和突破都不太流利，高手请指教

2025-03-04 18:35:56

推荐回答（5个）

回答1：

我觉得练球久的人还不厉害还是基础的问题，同时也是一个普遍的问题。

大家都是打的业余篮球，喜欢到NBA上看视频，但是都学不来，我觉得首先基础问题忽视掉了。
过人不单单是手上的功夫，更在于脚步的灵活占位，身体重心的协调配合，眼睛的假动作。
只会手上的话对女孩耍帅还行，真正打球就不给力了。

首先你站位要站对，脚与肩同宽，身体像前倾，后背挺直，和弯曲的大腿成九十度角。重心压低，（艾佛森说过人其实就是肩膀的对决，看谁的肩膀压的低）但是低不代表驼背，业余篮球的人看去懒懒散散的，就是因为背不值，身体不稳，协调不好。当然，你要当自己舒服，这样的站位是为了舒服，千万别站成马步，站死你，哈哈。身体要前倾，把重量合理的卸下去。

然后是脚步，过人成功不成功就在于脚步把人卡在你身体外侧没有。有经验的防守员都是不看你的花样运球的，他们都看你的胃，因为你球再怎么动，你的胃（重心）是不动的，所以你要靠身体的一点晃动来骗过防守者而不是手上的球。（同时眼睛向骗的方向瞪一下）然后就是要脚步了，脚步有2点重要，速度和方向，麦蒂人称是联盟最快的第一步，你晃了人之后脚步不马上跟上别人一转又堵住你了。然后是方向，超多人过人都是左右动的，根本没有什么威胁性，别人最多后撤一步又挡住你。你一定要非常有侵略性，向前踏步。你看NBA里那些后卫后人都几乎是贴着过去的，这样一个是为了效率，一个是为了脚步卡位。

然后都运球，很惊讶这么多人都没有提到运球怎么运。不怎么会打的人运球是用手腕运的，那是错的，手腕是没有力量的，手腕的一点力量是用来缓冲球的反弹的。运球的力量是在于大臂小臂，手肘的“爆破”的。运球软绵绵的人一看就好欺负。运球用力有3个好处：一个是有气势，让对手尊重你，二是让你全身的感觉有力起来，三，最重要的是增加你的控球。控球的要点在于球在你手中停留的时间，手在你手中的时候你才能控球，对吧？用力运球减少了球再空中out of control的时间，缓冲的时候增加了在手中的时间。然后你的控球就大大增强。当然用手指肚来触球不用我讲吧？

对于过人的动作我就不想多讲，动作不外于体前，胯下，背后，动作是不需要，也是不能学的，是你在打球过人一瞬间会给你的灵感。你现在没有这个灵感是因为你球性不够。看我刚才写的对你会有帮助。

然后最后就是心理战了，我写了一篇关于“街头篮球”游戏里怎么过人，我觉得对现实过人也很有借鉴意义。

1：跑步比晃人快，能跑则跑，能不晃就不晃。以跑为主，以晃为辅。

2： “永远不要做对手期待你做的事情--拿破仑”，经常看到有G拿到球就先A一下，然后再传，然后马上又A。碰到会防的一点招的没有。这是因为你在做你对手预料到，准备好的事情了，千万不能这么做。你要做一些“2”一点的事，让防守摸不准套路，比如他以为我要出大晃的，就原地等着，可是我就不出晃，我先就原地运球几下，或者原地A一下，甚至运球到他面前给他断都行，因为他给本来期待你出晃的，手在左右键和W上都等好了，你又不出，他就给你弄蒙了，你在他面前乱走，他都不敢来断你。这样的话对手的自信就不强了，你要一直让防守方猜测你的下一步行为而不敢轻举妄动。下面说到猜测

3：猜测，对方要猜测就是因为你有多个选择（你拿到球就按A猜测个P啊）。科比也常常谈到这点。选择我觉得有，投篮，晃人，跑步过人，上篮，传球等。为了最大化这些选择，创造空间create space是最重要的事情。假如你跑位不好，别人一直都能贴着你，你不能投篮，跑不过人，上篮，传球也没什么威胁。那你就只有马上按A了，不按你没有空间他一下也能断掉你的球。所以跑位可是说是让一切活起来的好东东。

怎么创造空间呢？想想我们真实世界里打的篮球，过人很重要的一点就是急停，后撤。但是和防守队员有一定距离下的时候，急停和后撤就没什么杀伤力了。 NBA里的那些人都是一个非常快的过人”冲向防守方“把防守队员的momentum（不确定中文怎么说，，惯性？）调动起来，然后马上急停。因为防守方总想和你保持稍微一点的距离，你一近，他一退。创造空间就在于不断使用这种“进”与“退”的关系。和2讲的一样，要让防守方不断猜测你的进退，他知道你要退你退了也没用。

3：公平看待每个过人技能，不是说只有背二好，其他烂。说只有背二好的都是不能成功创造空间和悬念的人。每个技能都有自己的特点，当你有足够的选择option的时候，就能发挥自己的威力。（当然我承认背二真的很好用）

4：我觉得freestyle毕竟是个网络游戏，玩起来很爽，但是真实性不是很强。你刚开始玩的时候都很新鲜，很刺激。但是你一直玩，玩久了之后，就会渐渐的变成一个玩游戏的工具，就像我们吃喝拉撒一样，渐渐的会去限制自己到一个墨守陈规的模式里去。我觉得生活最重要的是保持一种陌生感，当你疲劳的时候你就失去了原有的灵感与激情。没有灵感与激情你也体会不到一场游戏的意义。我觉得玩久了还是去做些别的事情罢，别在游戏里玩游戏，要在生活的高度上玩游戏。 Thx for reading this, =D

回答2：

主要是控球不够熟练多练运球左右手都练练出感觉就好了

回答3：

基本功到位了这些都不是问题脚步力量球感速度加上你不是个笨蛋的话过人小菜的

回答4：

突破、过人、上篮、分球，这些动作要完成得好，都需要有良好的基础，打好基础才能走得更远，玩得更好。努力加油吧

回答5：

我教你个方法平时的时候多看看街头篮球的视频然后在练习的时候开始不要贪多就联系一招就好我开始的时候就是练习的艾弗森的蝴蝶穿花虽然学的不是出神入化但过人还是不成问题另外就要身体有协调这个都是慢慢联系出来的比如一个动作手脚步身体都要协调好才能发挥出来还有就是在过人的时候不要看球要看你的对手这就需要足够的球感了慢慢做到有球感身体协调了有了你自己的过人风格你就出师了还是多看看街头篮球视频能学到好多的

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