每天少食多餐，别一顿吃太饱，没事顺时针揉揉胃部，也别吃太辛辣食物，少喝酒。在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸性，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度，并能刺激肠道的运动，有轻泻作用。做到饮食规律，特别注意早上要吃早餐，晚上一定不吃夜宵。多吃养脾胃的菜，多喝粥，脾胃最喜欢中庸的口味，过咸，过辣，过甜等等它都不喜欢。
