怎么学习足球过人

没有教练,自己怎么学

2025-02-07 17:35:56

推荐回答（5个）

回答1：

过人其实招数不用太多，只要把身体左右晃动和简单的踩单车练的很熟练，达到不用思考的状态，就很容易晃开后卫的，然后趟球加速，后卫要转身肯定追不上你！遇到有经验的后卫会先阻挡你一下再去追求，这就要看经验了，是躲开还是硬撞都可以！
一个字，假动作一定要快，熟练，达到不用思考的程度！

http://360edu.com/Soft/dzjs/cyjs/200611/246.html

或者－－－
你还要有胆量，不要巴对手看得太强大，多跑动位置，队友受困是跑去接应！
可以平时找几个好友（3，4个）1个守门（如果有门）剩下得来防你，这样过。
你可以多练拉，拨，扣球
以下是我找到得

练习方法：
1)左脚扣，左脚拨、右脚扣，右脚拨，双脚交替进行。
2)拉推练习，左脚拉球，右脚内侧向左侧推，右脚拉球，右脚脚内侧向右侧推，双脚交替进行。
3)设直线左脚脚背外侧向左侧前方两次推拨球。右脚背外侧向右侧前方两次推拨球，双脚交替练习。
4)左脚向外扣，左脚背向前推趟，右脚向外扣，右脚背向前推趟。双脚交替进行。
5)单脚外扣，内扣双脚交替练习。
6)左拉球，右脚背推趟球，右拉球，左脚背推趟球练习。
7)脚背内侧向前推趟球，两脚各做一次后，一腿从球上做跨球动作，从此反复练习。
8)运球向前，踩球转身180°，另一脚脚背外侧向前推拨球练习。
9)踩球后从球上面向左右滑过去，向后拉球，另一脚向前推拨球，两脚交替练习。
�10)脚背内侧向侧前方拨球后踩拉球，练习走之字形，两脚交替进行。 �
11)运球向侧前方，踩球转身90°，脚背外侧推趟球。 �
12)左脚踩球，身体向球的外侧跃过球，右外脚背推拨。右脚踩球，身体向球的外侧跃过球，左外脚背推拨球练习。 �
13)左脚背内侧掩护运球，左里脚背扣，左脚脚背内侧掩护运球，右里脚背扣。 �
14)向前运球，左(右)腿在球绕一圈做假动作，继续向前运球练习。 �
15)假踢后踩球向后拉球练习，两脚交替进行练习。 �
16)运球假踢后向回扣球，再身前运球练习。

比赛中常见的运球过人方法有：强行突破，运球假动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。

1�强行突破
(1)动作要领：强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作，越过对手的突破方法。这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。
2�运球假动作突破
(1)动作要领：运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。
3�快速拉、扣、拨突破
(1)动作要领：以单、双脚快速拉、扣、拨的变化，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截中露出空隙时，快速运球突破。
4�变速动球突破
(1)动作要领：对手位于侧面，在侧身掩护运球的同时，利用运球速度的变化，达到摆脱对手的目的。
5�人球分路突破
(1)动作要领：人球分路突破是运球者和球分别从防守者的左右侧越过对手的一种方法。它多是在攻守队员都处于活动中，而防守队员尚未取得正确防守位置运用。

回答2：

正面的情况，分两种：一种动态、一种静态。
动态的话，是在运球跑的时候。对方上来逼抢的情景，这时候有很多选择，踩单车、马赛、变向、加速、穿档、晃身体、人球分过、很多。要是技术好的话，可以用个华丽的脚后跟挑球过人。通常是用拉球过人，在对方出脚的一瞬间把球拉走。

静态的话，是两个人对峙。这时候选择更多，可以用脚背穿档，或者拉球、抹球、瞬间加速、或者来一个牛尾巴。静态的时候用牛尾巴成功率还是挺高的。

踢右脚的，通常两个人对峙的时候，球在右脚前方。先做一个假动作，右脚从球上方跨过，假意往左边走，然后左脚在后面把球轻推向右边，两个动作做完后，对方的重心一般都已经被晃到球的方向去了。也就是右边，这时候迅速用右脚把球拉回来，从左边过去。这招基本上百试百灵的，可试试。至于转身过人的话，身体虚晃，假动作用一只脚从球上方跨过，晃向一边，然后迅速转身把球从另一边晃过。有欺骗性，而且实用。还有一个比较诡异的过人，是背对对方球员，然后看似轻描淡写地转身，用脚轻轻地把球踩向后方。很多时候就穿档了，这个有一定运气成分，要说穿档我觉得最帅的还是那招。自己脚下控着球，对方冲过来，等他冲到面前的时候，用脚背轻推，就穿档了，但这招要求技术比较细腻。总的来说，过人一来要求脚下技术好，二来假动作很重要，三来时机很重要，第四点的话，是信心、气势。就像大罗一样，简单的踩单车，就是防不住，这就是一种气质。

回答3：

多实践,多练习,你会成功的.

回答4：

在家多踢踢袜子球就行了

回答5：

是的,只要你能把对方骗到了,抓住一瞬间跑就OK了!!!!

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