我这样的生活规律能减肥吗????或者保持身材0.0

首先，早餐要吃饱，但吐司别涂酱，热量太高，方便面少吃，最好不吃，油炸的，早餐可以吃一些麦片，水果或全麦土司。
运动方面没问题。
午餐，适量吃，炒饭，肠粉，炒粿条就别吃啦，容易吃过量，方便面别碰。中午可以吃点米饭，蔬菜，肉建议吃鱼类，牛肉也可以，猪肉少吃。
零食一律别碰，不管什么种类。
晚餐少吃，炸鸡块？扔！蔬菜？吃一大碗！米饭吃少量即可。记住，吃完饭后别马上坐下，最好站着，有条件出去逛一圈。
晚上做适量运动，慢跑，仰卧起坐就可以了。
记住，晚餐吃完就别再吃零食什么的了，最多一个苹果，过了9点什么都不要吃。
一天喝6杯水，有益于新陈代谢。
你的生活方式还可以，但对于减肥来说还是不够啊。
贵在坚持！
就这么多，祝你减肥成功。

对于你的生活规律，我个人觉得你的规律中有几点是不可能达到减肥效果的。
首先，零食当中可以选择一些水果之类的东西，既有营养，还可以美容。但是不可以吃一些油类东西，例如你说的烤肉，烤火腿肠之类的东西。
其次，在中饭的时候可以吃一些你在家时阿姨给你做的炸鸡块之类的健康食物，因为人体内也是少不了这类营养物的。但是在晚饭的时候尽量不吃一些肉类的东西，因为晚上的运动量少，所以要少吃或者易消化的东西。
除了这些，你的运动是很好的，运动就可以减轻增肥，也可以促进消化。
这是我对你的意见。

个人意见。。可以在晚上睡觉前一小时，晚饭后俩小时有氧45分钟，减肥不减肥吧。。但是绝对的保持身材。运动完抽一首个的时间。做下肌肉拉伸。。会使身形变的更好。。只要你能坚持..会很健康的保持身材.

就喜欢高分啊。

先问问你自己吧，你要的是什么？如果是要减肥的话，明确的答复是不能。通过两件事可以说明。
一是蛋疼的欧洲科学家们做过胖子、瘦子的代谢率对比试验，发现同等活动量下相差无几，说明人的代谢率是相同的，与体积、重量无关，与饮食摄入量、运动量有关。你每天的主食与零食摄入量真是不少，并且粉条这类高淀粉食品会让你的血糖一直处于较高水平，这对脂肪的积累很有帮助啊。
二是在我这个城市里活动着的模特们，她们的饮食是：吃微量的鱼虾、鸡肉和少量的青菜，并且所有的菜都要在开水里涮掉油脂，米饭小半碗或半个馒头，同时减少活动量。这样做的好处是：皮下脂肪少，皮肤有透明感；肌纤维不增大，胳膊大腿细；不晒太阳，不用防晒也不黑了。在此声明：举例子不是让你学着做的啊。

因为你是个学生，每天要面对较大的体能消耗，学她们只能让你产生低血糖。所以，你现在需要应该是保持身材不发胖。办法就是每顿饭不能吃饱，吃到接近饱了即停。零食可以吃，但全天要控制在50-100克左右（不含水果）。

说到生活规律。如果不吃早饭的情况不多可以接受，但不要成习惯，除非你从小就不吃早饭。因为胆囊和胃肠已经习惯在相对固定的时间消化食物，不吃早饭会导致胆囊结石或息肉，胃的内表面也会发生溃疡。另，晚餐后的零食应该在8点前完毕，并且以水果为宜。

再补充一点，单一的运动减肥是不可能成功的，必须对热量摄入进行控制才可。而且，运动会让更多的血液流向肌肉，肌内血管、纤维会慢慢增粗......，简单的说就是运动会使人看起来更健康，更强壮，当然，饭量也强壮了。

除了上面你描述的这些，生活中还有没有其他运动？感觉你运动方面不足。
另外还有一点，从你的饮食方面来看，你进食的食物，大部分属热量较高的食物，热量在体内没有通过运动等其他方式消耗掉，会转化成脂肪的。
建议少摄取高热量食物，如：方便面、油炸烧烤类、糖果等
另外一些超市的半成品或成品食品，商家为了延长食品的保质期，通常会加入多种添加剂，建议少食。
当然最关键的是，摄入体内的热量，要及时的消耗掉，避免转化成脂肪。
希望能对你有帮助。