我这个状况，学习状态怎么恢复？

吃点有营养的东西吧

提神食品七种
豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

还有些食品可提神醒脑
洋白菜——可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。
胡萝卜——可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
菠萝——凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。
油梨——增强短期记忆的能量来源，因为它富含核酸。
虾——是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。
草莓——能迅速缓解人的不良情绪。
洋葱——可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。
核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。
无花果——它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。
红椒——它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。
芹菜——可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。
香蕉——含有血清素，吃后会有满足感。
柠檬——因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。

苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。三是苦味食品醒脑提神。
推荐几种常见的苦味食品，不妨根据自己的实际情况选择食用。
1．苦瓜：它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
2．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病。多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。
3．苦菜：苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效。
4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它能够止咳定喘、润肠通便，适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好。
5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，增强红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的功能。
6．啤酒：啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料，经酵母发酵而制成的。它含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分，素有“液体面包”的美誉。其清爽可口的苦味，有帮助消化、滋补身体的功效。喝适量啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用。
此外，常见的苦味食物还有菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。咖啡、巧克力、可可等带苦味的食品，夏季也不妨多选择食用。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。 回答者： 热心网友 | 2011-3-17 23:52
首先你应该抓好基础，不要做太多难题，因为你现在需要的是一个好的学习状态和信心。其次就是你不是说上课总想打瞌睡吗？我建议你可以上课站起来，不要怕别人笑，你是为自己学习啊。为自己拟定一个学习计划，不要太详细，得但一定要有序，英语这种语言科目就应该多做题，你平时没抓紧，所以基础选择题就不要了，分也不多，多做完行填空与阅读理解。理科应该从你拿手的科目入手，只要把基础分拿好了，个别科目有较好的突破，就差不多了 回答者： 班涨 | 二级 | 2011-3-18 00:01
你想得太多了，这个状况肯定与你高一有关，但不是情感问题而是高一的学科基础薄弱有关。
建议如下：
1、坚持每天做半小时到一小时的有氧运动，适量运动可以刺激你的精神，是你保持学习所需的经历和活力；保持正常的睡眠是前提。
2、制定合理的学习计划，不要想着毕其功于一役；学习是一个循序渐进的过程，不能好高骛远，请脚踏实地，从自己的实际状况出发。
3、在平时的学习中积累信心，搞不清的问题先不要钻牛角尖，在建立信心的过程中完善自己的学习习惯，并在班级中选择合理的榜样进行赶超。
4，从零开始，忘记以前的做不到。 回答者： 临雨轩——汉江 | 五级 | 2011-3-18 00:02
感情问题？
解铃还须系铃人，可以的话找个同伴一起学习。
当然身体是很重要的，要注意补。
按时作息，有一定的生活规律，心态要放松。 回答者： 不想太累le | 二级 | 2011-3-18 00:06
你这些问题的出现的根本问题就是你的心没静下来，而导致你的心静不下来就是你因为感情而留下来的习惯！所以，你得改掉你的习惯！在我念高中的时候，也出现了你这种情况，那是完全静不下心，就算静下心，不到两分钟时间，又不知道心去那里了！我每天就会用一两个小时静静用心的去学一首歌，把我的心全部放在学歌上，学的时候什么也不想，这样一两个星期后，你就不会那么容易走心了！反正对我是有用的！对你有没有用，就看你自己了！ 回答者： 梦想xin | 一级 | 2011-3-18 00:07
制定一个时间安排表、每天按照时间规定做事、早睡早起、晚上在睡觉前看一看书、在闭眼睡之前想一想刚刚看书的部分、第二天早起床、再翻开书、温习一下昨天的内容、还有就是每天吃三个核桃、五个大豆、可以提高记忆力、每晚看书时喝一杯热牛奶 回答者： Dear小猫苗 | 一级 | 2011-3-18 00:11
这种问题不仅你有，其实很多人都有这种情况，只不过或轻或重，但大家都在努力克制，卖补药（像脑灵通之类的），喝咖啡（提神的，也就是为了防止打瞌睡），想睡觉时用冷水洗眼睛……我高中时，我们就是这样过来的。在这个关键时刻，大家都有很大的压力，希望多学点，晚睡早起。不过我还是建议：
一，有相对固定的生活模式，早睡早起，生活质量不要大起大落，保持一颗平常心。
二，上课时要振作精神，身体坐姿要端正，手尽量不要放在桌上（做笔记除外）。你一定要跟着老师的思路走，给自己一个目标＿每节课能提出一个问题，这样可以防止上课过多走神。
三，还是锻炼一下身体吧，身体是革命的本钱啊，建议在起床后，或入睡前锻炼。
四，如果你觉得有必要，可以把你的情况告诉你的老师，最好是你们学校的心里学老师。他们可以给你一些帮助的。
其实解铃还需系铃人，能救你的也只有你自己，我相信，坚信你能走出那种困境。更重要的是，你要给自己信心。 回答者： breakbice | 三级 | 2011-3-18 00:37
我也是高三的学生，我原来的理科的成绩很差就转文了。其实学理科老师但是给我们说的很简单的，有时候不必要做太多的题，但做一道错了不要紧你要看答案从根本问题开始分析要用这一道题把关于这类的题都搞懂。做到下次做不错就行了，要多问老师题。还有学习很枯燥，当你想睡觉的时候可以站着学，千万不要把这么宝贵的时间话费在睡觉上。当状态好的时候尽量多做一些，还要不要学的太累了，要劳逸结合。可以找个朋友和你一起学习，你们俩互相帮助。 回答者： 慢慢停 | 一级 | 2011-3-18 01:00
看了楼上有不少好的建议，但部分不适合学生，适合工作后的人。
我相信，你初三学习很好，是因为你是老师眼中的优等生，是学生眼里的榜样，因此你觉得，你应该学习好，那是一份荣耀，并且你需要努力去维持这份荣耀，回想一下，对吗？
然后到了高一，不管是因为什么原因，你很清楚，高中不同于初中了，高中的学科多，对手多，并且科目难度大，不是靠自己的一点小聪明或者一点点的努力就能做尖子生的，对吧？
然后呢，你成绩下降，你不再是老师眼里的优等生，不再是同学的榜样了，可能自己努力过一段时间后发现，仍然赶不上成绩在自己前面的好多同学了。因此，在潜意识里，你放弃了自己！！
楼主，摆正心态，成绩虽然很重要，是老师以及家长衡量学生优劣的最直接的参考，但是，它不是你自己人生命运的参考。努力寻找自己自身的优点吧，肯定有很多，然后去放大它们，重新在成绩之外，找到属于自己的一份荣耀；然后，再回归到学习上来。
很多人有这样的经历，相信自己就是了。 回答者： 温阿龙 | 四级 | 2011-3-19 16:47
看神经科或心理科医生，可能为躯体感觉障碍的一种表现，紧张的学生常有。 回答者： set001 | 四级 | 2011-3-23 18:16
你只要一想打瞌睡的时候就用力捏一下自己，不要整天与学习无关的事，一心只顾着学习学习再学习。 回答者： KSDC0131650 | 五级 | 2011-3-23 21:30
莫疑案头无春色 只缘诗画尽春光。虽然我很忙，但是既然看到了，就还是简洁的说一说吧。这位同学您好，我也经常有你这样的困扰，前些日子也为情伤了身，但是这些必须都及时调整过来，因为一切的东西在高考的光环中都显得那么的黯然失色，所以好好加油吧!昨天别人跟我说了一些话，我很受用，现在也拿来给你分享吧。话说 年轻，就意味着有干劲，意味着天不怕地不怕，有人说:过程比结局更重要,但徘徊并不是奋斗的过程。关键是要选好一条路一直前行，没有人代替你去选择，你的选择就是不要让自己后悔，选择的依据是充分了解这条路，了解前人怎么有的，了解那途中的艰辛，了解在那漫长的黑暗中深陷绝望心存阳光的坚韧，了解路上不可错过的风景，更关键的是了解自己，问问自己的肩膀会不会因为过于稚嫩而无法实现的承诺，而不是看到这条路德终点的有多么美好!!!!同学，这个时候你不觉得灵魂的觉醒比一切都重要吗，高考不远了，你该做好准备扬帆起航了，不要再等了，你这个时候不努力更待何时???就像有人和我说:” 你不觉得，在你没有高三的压力，没有大学的保研压力，没有研究生以后的就业压力，你一天浑浑噩噩的是个奢侈的行为吗？当时给我的感触很大，你也是哦。如果终日浑浑噩噩的随波逐流的过日子 清晨睁眼 夜里闭眼 一天就过去了 甚至不知道有心的存在 以为海面如此平静 那不是平静 而是迟钝 无感。情绪需要及时调节的，压力大的时候更应该及时找到方向，感时伤事，是那些为社会某些标准所认可的人的特权，对于我们这些努力要做好的人来说，是奢侈。所以先要有一个好的生活状态。你要好好理解哦 不多说了 希望你不要迷失自我 。还有 你在网上打着这种名号等着别人去救你吗?别白日做梦了 赶快悬崖勒马 赶紧把全部的心思放在学习上吧 因为这一切都在你大脑皮层形成了惯性，野贯了的心，要想一下子收回来，谈何容易???拜托 你说的”如果月考之类的如果我状态好，能够专心做题的话，我也考得不错”不觉得很虚无飘渺吗 感觉你对自己很不负责任啊.。既然知道自己状态好就能考得好 那为何给自己说假设的机会呢 。还有感情的事情，虽然我不想多谈论这方面的，但是我想告诉你 高中真的不适合恋爱啊 不要为爱伤了神 因为这个时候的你不懂得什么才叫做爱。关键看你自己内心的觉醒 如果你就想这样破罐子破摔的话 谁也帮助不了你 我们能做的就是尽量让你迷途知返 并且把我们所知道的告诉你 。
上课专注点 跟着老师的思路走 那个时候大脑处于兴奋的状态 不太容易犯困 我试过的 有些东西还是多请教老师吧。很多高考过来人都跟我这么说:多问问老师。其实仔细想想，也并不是全无道理的 你好好揣摩下。还有 别人怎么知道你的学习进度呢 高考还有两个多月了 建议你赶紧找出适合自己的方法 别人所说的只能作为参考 因为你没太多的时间来试验这方法是否有效了。祝高考取得好成绩 加油!!!可能我说的话你不爱听 不过没关系 只要你好好想想我说的 我相信你会有所进步的 那么我的目的就达到了 回答者： 释处淡然 | 二级 | 2011-3-26 18:50
放松 淡定 你越是担心 越是找不到状态。其实高考上考的大部分是基础。你就着重抓基础吧。不要小看基础，有很多曾经的好成绩，就经常抱怨基础不好。而且考试拉差距的不只是难题，更多的是基础，比如数学，把最后三个打题除了 也还有113的基础分啊
我也是高三的 现在最重要的是 心态 很多时候心态对了，你会发现什么顺心。 你每天只定一个简单的计划，先计划自己的休息时间 再来谈学习，每天不要求做好多的题 重在消化，归纳一个类型的题，多记经典解法。 每天早睡，睡前浏览一下当天需要记忆的知识点，不用花太多时间。
我想你也是个有很大理想的人，只要你不急于求成，静下心来，用心思考，一步一步，肯定会有很大收获的。 微小的收获加起来 也会很惊人的 加油吧 还有70多天了 回答者： evewmoon | 一级 | 2011-3-26 20:48
要打瞌睡的时候，想一想你的父母，他们为了你付出了多少心血，你这样做对得起他们吗？ 回答者： 伊藌 | 二级 | 2011-3-27 12:01
你一直顺风顺水，偶有挫折就一蹶不振，典型的经不起大风浪啊！作为过来人，衷心希望你能够早点把自己的心态放平，你要知道，现在的状态会影响将来的，所以千万别相信别人让你放松、减压的建议，就是狠狠地逼自己，对自己一定要狠一点，现在狠，将来才不会后悔！！做一件事很难，但找一百个借口很容易！看清楚自己吧，反正也要考试了，豁出去几个月！！ 回答者： yingdxh | 四级 | 2011-3-28 17:33

转发到：
泓玉飘飘一级我的提问 我的回答 积分商城
（1）条消息等待处理
今天你做任务了没？全部任务新手任务之回答篇 +20茁壮成长 +100知道答人 +1350扬帆起航 +660进入个人中心

使用百度Hi可以第一时间收到“提问有新回答”“回答被采纳”“网友求助”的通知。查看详情

您想在自己的网站上展示百度“知道”上的问答吗？来获取免费代码吧！

如要投诉或提出意见建议，
请到百度知道投诉吧反馈。

©2011 Baidu 使用百度前必读 知道协议
任务提醒
x关闭 下载百度Hi，答案早知道！ 与好友聊天 好友列表 Hi联系人 创建新会话 系统消息知道
您的提问有了新回答:
问:一个小食堂长10米，宽8米，高5米要粉刷四壁和顶棚。扣除门窗面积18.4平方米，平均每平方米用石灰0.2千克，

答:5x8x2+10x5x2+10x5-18.4=2281.6平方米 2281.6X0.6=456.32千克。

查看详情>>设置 收到信息播放提示音

不接收陌生人消息

更改在线状态:

在线 隐身 离线 聊天窗口
下载百度Hi 聊天软件，体验更丰富

加为Hi联系人 发送 默认分组 Hi气泡熊

请输入对方帐号 开始会话 按Enter发送按Ctrl+Enter发送

我在百度个人中心 我的空间 我的知道 百科 游戏中心

吃点有营养的东西吧

提神食品七种
豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

还有些食品可提神醒脑
洋白菜——可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。
胡萝卜——可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
菠萝——凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。
油梨——增强短期记忆的能量来源，因为它富含核酸。
虾——是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。
草莓——能迅速缓解人的不良情绪。
洋葱——可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。
核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。
无花果——它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。
红椒——它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。
芹菜——可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。
香蕉——含有血清素，吃后会有满足感。
柠檬——因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。

苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。三是苦味食品醒脑提神。
推荐几种常见的苦味食品，不妨根据自己的实际情况选择食用。
1．苦瓜：它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
2．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病。多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。
3．苦菜：苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效。
4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它能够止咳定喘、润肠通便，适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好。
5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，增强红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的功能。
6．啤酒：啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料，经酵母发酵而制成的。它含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分，素有“液体面包”的美誉。其清爽可口的苦味，有帮助消化、滋补身体的功效。喝适量啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用。
此外，常见的苦味食物还有菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。咖啡、巧克力、可可等带苦味的食品，夏季也不妨多选择食用。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

你想得太多了，这个状况肯定与你高一有关，但不是情感问题而是高一的学科基础薄弱有关。
建议如下：
1、坚持每天做半小时到一小时的有氧运动，适量运动可以刺激你的精神，是你保持学习所需的经历和活力；保持正常的睡眠是前提。
2、制定合理的学习计划，不要想着毕其功于一役；学习是一个循序渐进的过程，不能好高骛远，请脚踏实地，从自己的实际状况出发。
3、在平时的学习中积累信心，搞不清的问题先不要钻牛角尖，在建立信心的过程中完善自己的学习习惯，并在班级中选择合理的榜样进行赶超。
4，从零开始，忘记以前的做不到。