我失眠一年多了，医生说我的了抑郁症，怎么办

2025-01-07 10:35:00

推荐回答（5个）

回答1：

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
并发症
(1)性欲明显减退。
(2)思维迟缓，活动减少，即记忆力减退，大脑反应慢，常个人独处等；
(3)多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状；
(4)伴有焦虑、内疚感(担心给家庭增加负担)；
(5)睡眠障碍，以早醒为其典型表现；
(6)自暴自弃，厌世或自杀心理；

回答2：

做一些自己感兴趣的事情和活动，尽量转移自己的注意力，不要老想着这个问题，要适当地开解自己，不要给自己压力。多参加一些体育或体力活动，坚持睡前用热水泡脚约半个小时，饮食方面也注意多食用一些有益睡眠的蔬菜水果，药物治疗只能暂时控制缓解病情，关键是自己要从心理上走出来，多和朋友交流。

回答3：

抑郁症贵在坚持治疗，你现在的状态应该是正常的，西药就是这样，有一定的副作用，起效也慢，得需要几天。哪里治疗只要是吃西药都是这样的，常规的西药治疗方法就这个

回答4：

首先要到真正的神经专科医院治疗，遵从医嘱，按时吃药治疗。去病如抽丝，不能急于求成，崔永元还治疗2年才好，所以不要经常怀疑要的疗效。

其次，要调整好自己的心态，不要想太多不愉快的事情，或是生活中的诸多欲望，顺其自然。这才是治病的根源。

第三，调整好饮食起居，多从事体育锻炼，也能帮助身体尽快恢复。

回答5：

一、治疗抑郁需要多参加集体活动，多与他人一起玩，一起体育锻炼，向他人或亲人倾诉内心的不快，你就可以获得身心健康；

二、吃补脑食品试试：

1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠：

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。

莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

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