具体的牌子型号我穿着舒服并不代表你就合适。。。。还需要你自己试穿舒适合脚才行，重点是：鞋轻，裹脚“脚要有种被包着的感觉”，大小取决于你的脚趾中最长的 (有人大脚趾长，有人二脚趾长) 顶着鞋，挤点最好，（鞋穿过之后会松弛），透气。当然鞋的品牌跟做工还有很大差别的。我以一个体育专业毕业生建议你穿 李宁 和 耐克的鞋， 种类是“跑步鞋”具体那一款个人喜好，自己选择。阿迪的没穿过，不知道怎么样。你也可以试试。。
一千米用耐克赤足3.0，5.0也好的，超轻，最好用已经穿过的鞋子，这样比较和脚，第一次新鞋就去长跑的话有可能会磨破脚，还有最好穿纯棉的袜子，比较会吸脚汗，
不好意思跳远不太清楚
361 跑鞋非常舒服
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