兄弟，想当年我也是菜鸟一枚，进健身房被肌肉男耻笑。可是他们也是从菜鸟练来的。
一般健身房都会有健身教练，新手可以向他请教。教练会根据你的身体情况来调节你训练强度。千万别逞能，自己选择器材!一是你不清楚各个器材的使用方法，二来滥用器材很容易造成肌肉永久性损伤！教练会给你制定合适的健身计划，按照教练的做，一个周期就能取得明显的肌肉轮廓。
最后锻炼无所谓新不新手，只要你刻苦，他们那些老手也会很尊重你的，只是不要轻易放弃就行！
从身高和体重的比例来看确实偏瘦，需要到健身房去让健身教练为你做增肌指导服务。你的心态不可取，训练是自己的事，没必要在意别人的想法。其实完全不用担心，健身房的会员都是以锻炼为目标，相互之间虽不认识，但总体都还是互相鼓励互相帮助的。找对一个氛围好的健身房，你会很快融入进去的。调整好心态，为了自己能拥有强壮和结实的身体，加油！祝你成功！
问教练
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