用过瑜伽洗鼻壶的帮下忙谢谢

有水倒灌一定是鼻腔存有水不能擤出来，你象吐痰那样倒吸试试。
水要用0.9%的生理盐水，不加盐会很难受，这是因为人的血液中含0.9%的盐，鼻腔中血管很丰富，直接灌不加盐的水就会产生渗透压，水会渗透进入血管中导致血管肿胀，从而引起疼痛不适。这个盐水我是自己调的，去化学试剂店买化学纯的氯化钠（99.5%），每1升温开水加9克盐就可以，或者去药店买瓶装的生理盐水也可以，但是比较贵。
洗的时候用嘴呼吸，水是不会流入肺中的，如果有流入你一定会咳嗽，内耳通过咽鼓管同口腔相连，鼻腔里的水是不会进入内耳的，脑腔是完全封闭的，更加不会了。

要用专业的洗鼻盐，用盐水洗不会刺激鼻腔，直接用水洗有呛到的感觉是因为刺激到鼻腔了，而且要用温水兑洗鼻盐，用量也要按照说明书上的说明使用，最好用生理盐水洗，洗的时候也要先将盐水热温一下，因为酸碱性更均衡鼻粘膜不会受到刺激，还有洗的时候要找好角度就不会呛到了，洗鼻壶的外包装上有使用说明，洗完以后最好做40到60次的圣光调息，可以帮助烘干鼻腔。

水一般问题不是很大
建议不要睡觉前洗 洗完就睡觉
因为鼻子里面构造比较复杂 一些说会卡在一些角落
洗好后 只要没水出来 让其余水 在鼻子里保留一会 因为毕竟是盐水 有杀菌作用
然后 站起来 把头弯下去 或者反着 躺着 头动几下 这样水会自己留出来

洗完以后最好做40到60次的圣光调息，可以帮助烘干鼻腔
以下视频可供参考！