请问辟谷后，如何正确复食，不致体重反弹呢？

只需如同婴儿一般吃食，一般建议和少量的米汤。直到一周之后可以吃少量的稀粥，在之后一点点的化稀为固，慢慢变为正常的饮食。但是体重反弹时很正常的，最重要的是控制在1至2kg之内。

辟谷期间，第一步消耗的是肠胃知内容物，肠胃内容物的重量不轻，这个时候体重会下降，但不是在减肥；而复食后，反弹的就是肠道胃内容物，这个很正常，第二步才是消耗的胃肠壁，血管壁及五脏六腑上多余的垃圾等等，如油脂等，把他转化成能量消耗掉，内第三步才开始消耗人体的脂肪，第二和第三步所减掉的体重才是真正减下来的肥是不容易反弹的，容服食后只要坚持科学的生活习惯和饮食习惯，反弹机会很小。

辟谷建议还是选择专业的辟谷机构比较好，以玄撒健康为例，它以“让道医走进每个家庭，实现众人百岁梦”为使命，以“成为专业的道医健康和修行平台”为愿景，旨在传播道家养生文化。公司拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案。

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只需如同婴儿一般吃食，一般建议和少量的米汤。直到一周之后可以吃少量的稀粥，在之后一点点的化稀为固，慢慢变为正常的饮食。但是体重反弹时很正常的，最重要的是控制在1至2kg之内

辟谷结束后，应慢慢的恢复饮食，不可辟谷完就大吃大喝，应循序渐进，前几天先和流食，小米粥就挺好，但不要加糖，也不能喝太多，后来可慢慢加餐 ，希望你可以健康的辟谷或在专业人士的指导下辟谷，不可操之过急

辟谷前后的饮食，正如一倒置的抛物线。这就是要点所在。

辟谷期间，第一步消耗的是肠胃内容物，肠胃内容物的重量不轻，这个时候体重会下降，但不是在减肥；而复食后，反弹的就是肠胃内容物，这个很正常，第二步才是消耗的胃肠壁，血管壁及五脏六腑上多余的垃圾等等，如油脂等，把他转化成能量消耗掉，第三步才开始消耗人体的脂肪，第二和第三步所减掉的体重才是真正减下来的肥是不容易反弹的，服食后只要坚持科学的生活习惯和饮食习惯，反弹机会很小