如何让自己的思维慢下来静下来，在用得到该活跃的时候才高度活跃

2025-02-07 05:57:21

推荐回答（5个）

回答1：

这个问题确实有点难，但也不是完全不能做到的。人如果通过一些辅助的办法，比如修身养性。听点轻音乐、散步、静坐等，以便消除急噪的情绪。还有，要通过训练，能做到集中精力，增强注意力。这样想静才能静，想活跃就能立即投入。当然要立杆见影是不可能的，要慢慢来，到时便会水到渠成。

回答2：

锻炼思维能力，反应能力，分析能力就是扯淡的事情，我连连看练了两年，轻轻松松虐别人，但打地鼠照样被完爆。逻辑思维差，分析能力差，那就要谦虚，多听，尝试去了解别人；反应慢，认真就行，结果的完美更能让别人对你刮目相看（特殊工作除外），刘备当老大难道是因为武功或者谋略？
这个问题确实有点难，但也不是完全不能做到的。人如果通过一些辅助的办法，比如修身养性。听点轻音乐、散步、静坐等，以便消除急噪的情绪。还有，要通过训练，能做到集中精力，增强注意力。这样想静才能静，想活跃就能立即投入。当然要立杆见影是不可能的，要慢慢来，到时便会水到渠成。
你有没有试过自己尝试过用某种方法来减压呢？或者做些小手工之类的，来让自己慢慢的放松？想让思维静下来，你得先把心静，然后再把脑子你有没有试过自己尝试过用某种方法来减压呢？或者做些小手工之类的，来让自己慢慢的放松？想让思维静下来，你得先把心静，然后再把脑子也静了！
总之，方法很多可以试一试哦！

回答3：

我生活中的许多时光都充斥着我对于无法适时入睡的恐惧。我计算了我所需的睡眠时间并精确到了分钟。每晚我躺在床上等待着那些执着的想法从脑袋中涌出。我曾经认为困扰我夜间休息的那无尽的思维洪流仅仅是我所独有。但是我大错特错了。

如果你无法在晚上关掉你的思维阀门,你不是一个人。

1.给自己降温

千万别真把脑袋塞到一大块冰里

每天晚上,我们身体的入睡都包含体温降低这一过程。如果你处在一个非常热的屋子中,这会扰乱你身体内部的睡眠过程。用稍微技术化一点的语言来说,当睡眠时,你大脑中额叶皮质的新陈代谢也需要放慢速度。失眠症患者的额叶皮质代谢水平更高,这也导致了他们没有入睡的能力。身体丧失了夜间调节体温的能力,因此寻找到一种正确的平衡(模式)十分重要。

2.购买红光灯

褪黑素是一种对于睡眠十分重要的激素。图片改编自《新科学家》

你知道我们的电视、电脑和手机发出的光稍稍有些偏蓝色吗?那种看似平静的蓝光其实会剥夺你的睡眠。短波蓝光会抑制睡眠所需激素——褪黑素的产生。置身在蓝光之中甚至能够让我们不再遵守昼夜节

律。如果全部购买红光灯对你来说有点极端,那么就至少在你睡前两小时降低你所使用的灯光量吧。

3.用左侧鼻孔呼吸

虽然可能看上去很怪异,但是这样呼吸的确能够让你平静下来

在瑜伽中,这被称为“纳地净化调息”(nadi shodhana)或者“鼻孔交换呼吸法”。堵住你的右侧鼻孔,练习用左侧鼻孔呼吸十次。据说这种用左侧鼻孔进行的呼吸练习能够放松你的交感神经系统。仅仅集中精力呼吸就能够帮助你忘记其他的杂事。

4.早晨出门转转

当谈论到睡眠时,太阳是我们的好朋友。嗯,至少白天如此。

晒晒太阳——尤其是刚醒来的时候——能够让我们的昼夜节律自我重置。最好的晒太阳时机是上午6:00至8:30之间。为了获取最大的好处,你至少应该每天晒半小时太阳。日光抑制了褪黑素的合成,而褪黑素会让你感到疲倦。白天的疲倦会让你在夜晚丧失这种感受,而在夜晚,我们才最需要疲倦的感觉。希望对你有帮助

回答4：

我觉得你说的这种在不用的时候让思维静下来，再用的时候让自己思维高度活跃，我觉得这种人可能与她们的性格有一定的关嗯，然后就是说你可以在平时不觉不当中去慢慢的锻炼自己嗯，让自己的思维去适应那样的情况，如果你要是说平常没有那样做，再用的时候，你偶尔让自己去那样做的时候，可能会带来一个很大的冲击，接受不了，然后你就平时思维放不下来的话，我觉得可能是嗯嗯，经常思考问题过多，然后导致你可能，可能在新家的时候也闲不下来，嗯，时间长了很容易让人得抑郁症，我觉得你就是在没事的时候，我会在高度思维过后，然后让他自己去做一些体力体力方面的运动或者活动，然后让自己自己的身体上的劳累，然后换取你思维上的平静

回答5：

这个决定是素颜，恭喜你，素颜能有这样，化了妆就是个大美女啊，把握机会。我教你怎么看，首先这个眉毛很容易看出来吧，那么散没有眉形，没画过，然后脸上的底妆，脸上还有痘痘，青春期的美少女哦，要知道现在的化妆品那么多，化妆技术那么高，不可能遮不住痘痘，然后也不白是吧，更加证明脸上没有擦粉底，鼻子也看的出来，鼻子化了妆都会打鼻影，会显得鼻子立体。dfss你好，根据科学的一些知识，活跃思维的技巧 1.事物关联性主要从该事物的三个方面入手——“相反的”、“相近的”、“相关的”。举个例子，当我们接触到“火”这样的相关题材时，对应地我们可以想到“水”、“光”、“热”。 2.“五感” 人与生俱来的五感，其实就是相当好的工具。所谓五感，就是——视、听、嗅、味、触。如果对一个事物实在没有任何想法，不妨从五感入手，或许你就能发现灵感的源泉会不断地在脑子里涌现。 3.5W3H 如果前面两种方法都不奏效，还有一招杀手锏——5W3H分析法。谢谢，望采纳。

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