跑步应该要注意什么？
第一是量力而行，不能超负荷跑步，那样的话不但不会有益健康，而且还会损害健康。第二是循序渐进，刚开始要跑的慢一点，跑的距离短一点。以后再逐渐增加速度跟距离。第三是坚持，每天都要去跑，不能间断。第四是找个好场地，人少无车空气好，千万不能有交通事故发生的潜在可能。
跑步时先热身，不能直接大步大步的跑。跑步不能过量，如果你身体承受不了了就不要跑了。跑步结束后不能立即坐下或蹲下，以步行的方式结束为最好。
