饮食结构不合理,经常性熬夜会导致寒气入侵,,以及多饮多食等生活无规律让阴阳失去平衡,胆囊收缩功能,胆汁减少,食物在肠胃停留过久,加大肠胃负荷，抽时间到附近野地沟旁路旁,采点苦菜茶,煮点苦菜汤,趁热吃,产地苏北灌南一带,调点苦菜红糖水，平时食东西清淡些少油,少食多餐,晚上不要熬夜,多休息
