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长期吃得太饱对身体有哪些危害？

2025-02-06 23:03:23

推荐回答（5个）

回答1：

1、导致身体疲惫

吃得太多会导致大脑变慢，加速大脑的衰老。当饱餐后，人们的血液流向胃肠道系统工作，容易使人长期疲劳，昏昏欲睡。

2、会导致老年痴呆有相调查发现，一些患有老年痴呆症的患者，他们大多在年轻的时候，有一些很不好的饮食习惯。

3、增加肾脏的负担

吃得太多会损害到泌尿系统，因为过多的非蛋白氮从肾脏排出，这必然会增加肾脏的负担。

扩展资料：

吃撑后可以喝红酒，因为吃太多的高脂肪食物会产生大量的自由基，这时候喝一些红酒，红酒中的抗氧化物质能够减轻脂肪对身体造成的损伤。在大餐之后还可以喝一点醋，因为很多人大餐之后就会导致血糖素升高，特别是糖尿病患者来说是非常不利的。

所以在吃得太饱的情况下吃一点用醋凉拌的菜，可以起到稳定血糖的作用。在大鱼大肉之后，还可以吃一些水果，半小时后吃一些葡萄和猕猴桃以及樱桃，能够减少餐后自由基对身体造成的损伤。

参考资料来源：人民网-吃得太饱会有哪些危害？吃撑后有哪些食物来解救

参考资料来源：人民网-能吃就是福？长期吃得太饱的7大危害

回答2：

长期吃得太饱对身体有哪些危害

（1）.长期过度进食易导致肥胖，并且会缩短寿命。长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物，就会使摄入的能量过剩，日积月累，便导致肥胖。而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床，对健康危害极大。例如当身体每多增加500克多余脂肪时，脂肪便开始在血管中沉积。同时，肥胖者血液中的胆固醇，甘油三脂含量都相对较高，使动脉硬化、高血压、冠心病、中风等疾病的发病率随肥胖度的增加而急剧增加，据统计，我国心脏病患者中肥胖者是正常人的2.5倍；高血压患者中肥胖者是正常人的3倍；糖尿病和动脉硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者。肥胖还极易诱发胆囊炎和胆结石，降低机体免疫力和降低寿命。日本多年前的一项调查显示，日本人当时的平均寿命为74岁，而日本相扑运动员的平均寿命却只有49岁，整整减寿25岁。有学者曾经用老鼠做了一个实验，将试验用老鼠分成两组，一组让其吃饱、一组只让吃七分饱。结果发现七分饱组的平均寿命是饱吃组的1.6倍。

（2）.最可怕的是长期过量饮食导致肥胖的同时，还容易导致微循环障碍。微循环是微动脉与微静脉之间毛细血管中的血液循环，是循环系统中最基层的结构和功能单位。任何一个器官，任何一个部位都遍布着许许多多的毛细血管，这些毛细血管最细的仅2微米，最粗的也不过100微米，大约相当于人体头发丝直径的二十分之一；毛细血管的血管壁很薄，大约是一张纸厚度的百分之一。毛细血管是体内分布最广、管壁最薄、口径最小的血管，最细的毛细血管仅能容纳1个红细胞通过；毛细血管管壁很薄，并与周围的细胞相距很近，毛细血管是血液与周围组织进行物质交换的主要部位。人体每个器官，每个组织细胞均要由微循环提供氧气、养料，传递能量，排除二氧化碳及代谢废物。微循环障碍是血液理化性质的改变，使管腔狭窄，血液流速或减慢或血栓形成，使局部组织缺血缺氧甚至坏死，引起一系列症状。健全的微循环功能是保证体内重要脏器执行正常功能的首要前提，微循环正常与否，是人体是否健康的重要标志。微循环发生障碍会使很多人处于亚健康状态，严重时会导致心梗或中风等其他重大疾病。一旦人体的微循环发生障碍，其相应的组织系统或内脏器官就会受到影响而不能发挥正常功能，就容易导致人体的衰老、免疫功能的紊乱以及疾病的发生。正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平适应，使人体内各器官生理功能得以正常运行。因为人的毛细血管极细极长，而且其中的血液流速极慢，每秒只能流动大约0.41毫米。在这么长的血管中，若经常有很多杂质混浊在血液中，如甘油三酯、胆固醇、酒精等，它们不但使血管壁变厚，有时经常堵塞血管，造成血液运行不畅。因此，人体微循环很容易发生障碍，产生淤滞，导致新陈代谢不能正常进行，轻则造成机体功能退化，严重时就导致疾病的发生。目前医学研究表明，人的衰老、很多疾病都与微循环功能障碍有关。那么微循环障碍会起哪些疾病呢？神经系统：脑部发生供血不足，脑细胞得

不到充足的氧气、养料，代谢产物不能充分顺利排除，而导致头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、神经衰弱、重者会发生脑梗塞、中风等症。心血管系统：心脏发生微循环障碍，引起心肌供血不足，产生胸闷、心慌、心律不齐、心绞痛等冠心病的症状，甚至发生心肌梗死。呼吸系统发生微循环障碍时，则会发生胸闷、气短、咳嗽、哮喘、支气管炎等；消化系统：胃是后天之根本，如果胃部微循环发生障碍，就会引起胃的功能紊乱，营养吸收不良，发生胃炎、溃疡病以及其他胃部病变。内分泌系统发生微循环障碍时，可导致各种激素分泌紊乱，引发甲关腺功能亢进、糖尿病、乳腺炎等；泌尿生殖系统发生微循环障碍时，导致肾炎、肾衰、女性盆腔炎、月经不调、男性前列腺炎、膀胱炎等。肌肉关节系统：肌肉、关节微循环障碍，代谢产物堆积，会产生全身肌肉酸痛、麻木、冰冷、四肢微血管堵塞不通，会造成脉管炎、下肢静脉曲张，严重出现跛行，刀割样痛。颈、肩、腰、腿痛退行性病变。妇科系统：有许多妇科病均与微循环有关，如痛经、月经不调、小腹下坠感、子宫肌瘤都与气血不通、气滞血淤有关，气滞则痛，血淤则肿。皮肤科：随着年龄增长，皮肤的微血管减少，供血、供氧不足，表现皮肤营养降低，出现皮肤弹性下降，出现松弛和皱纹、黄褐斑、老年斑、眼周过早出现鱼尾纹、眼袋等。由于微循环障碍引发多种老年病：如脑供血不足引起的脑萎缩、老年痴呆、中风、高血压、冠心病、肩周炎等症，都是困扰老年人的一些常见病。俗话说：“微循环通，人不得中风；微循环好，心肌梗塞少；微循环流畅，全身健康。健全的微循环功能是保证体内重要器官执行正常功能的首要前提。

（3）.长期过度进食易加重冠心病。当我们摄入过多食物时，其中的高脂肪食物特别难消化，这就大大加重心脏负担，使腹部胀气，隔肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张；另外，由于消化食物的需要，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更加不足，从而加重心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，进而危及生命。

道，使冠状动脉供血更加不足，从而加重心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，进而危及生命。

（4）.长期过度进食者易患脑血管病。种类繁多的脑血管疾病，大多与饱食导致的高血脂、高血压和动脉粥样硬化有关。当今，脑血管病已成为危害人类健康和生命最严重的三大疾病之一。

（5）.长期过度进食易患糖尿病。这种以多饮、多食、多尿为主要症状的代谢性内分泌疾病，诱因虽多，除了遗传因素和感染病毒（如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等）后导致胰岛B细胞受到破坏外，公认的主要原因是长期饱食、营养过剩造成胰岛B细胞过劳，导致胰岛B细胞受到损害。那么长期饱食、营养过剩导致糖尿病的具体机理是什么呢？下面，首先让我们了解一下在我们身体上腹部深处有一个非常不显眼的小器官——胰腺，也叫胰脏。胰腺虽小，但作用非凡，它是人体中重要的器官之一。胰腺分为外分泌腺和内分泌腺两部分。外分泌腺分泌的胰液通过胰腺管排入十二指肠，胰液有消化蛋白质、脂肪和糖的作用。内分泌腺由大小不同的细胞团——胰岛所组成，胰岛的B细胞分泌胰岛素，直接分泌到血液循环中，具有调控血糖的作用；胰岛素是一种蛋白质激素，也是机体内唯一降低血糖的激素。

葡萄糖是地球上各种生物最重要、最基本的能量来源，也是人脑和神经系统最主要的供能物质；全身组织细胞对葡萄糖的摄取和利用必须要在胰岛素、胰岛素受体、葡萄糖转运体三者协同作用之下才能完成；胰岛素受体是身体组织细胞膜上的大分子膜蛋白，负责把守细胞的大门；葡萄糖转运体是细胞膜上的葡萄糖转运蛋白，负责葡萄糖的搬运工作，由于葡萄糖本身不能自由通过细胞膜脂质双层结构进入细胞，细胞对葡萄糖的摄入需要借助细胞膜上葡萄糖转运体进行转运才能得以实现。如果把胰岛素比喻成“钥匙”，那么胰岛素受体就是“锁”，那么葡萄糖转

现。如果把胰岛素比喻成“钥匙”，那么胰岛素受体就是“锁”，那么葡萄糖转运体就是“搬运工”；只有当胰岛素这把“钥匙”打开了胰岛素受体这把“锁”，把细胞的大门打开了，然后葡萄糖转运体这个“搬运工”才能将葡萄糖从细胞外转运到细胞内。

如果胰岛素、胰岛素受体、葡萄糖转运体三者有一个出现问题，全身组织细胞对葡萄糖的摄取和利用都会出现障碍。由于长期饱食、营养过剩需要胰脏内分泌腺分泌更多的胰岛素去调控血糖，久而久之，造成胰岛的B细胞过度疲劳、过早老化，最后导致胰脏内分泌腺胰岛素分泌不足，或者胰岛素质量出现问题；胰岛素这把“钥匙”出现了问题，很多胰岛素受体这把“锁”就无法打开，全身组织细胞也就无法摄取和利用葡萄糖，葡萄糖集聚在血液里，造成血糖升高。不仅如此，人体所有细胞均需葡萄糖的营养供给，合成胰岛素的B细胞也不例外，特别是胰岛素的生成过程，需要大量营养供给，也就是只有葡萄糖转运体不停转运葡萄糖供给B细胞，才能分泌出数量充足、高质量的胰岛素。然而，葡萄糖转运体极易受人体内环境变化影响，饮食、运动、心情、服用药品等都可使葡萄糖转运出现转运障碍，特别是长期过度饱食，造成胰岛的B细胞过度劳累，加速老化，导致胰岛B细胞的葡萄糖转运体的活性减弱和数量减少，进而导致胰岛B细胞无法得到有效的营养供给，致使B细胞分泌的胰岛素数量和质量降低，胰岛素无法正常和细胞上受体结合，降血糖机制受到影响，血糖升高；而高血糖的环境又会进一步影响B细胞葡萄糖转运体的转运，使转运功能进一步缺失，并最终形成恶性循环，最终导致胰岛B细胞营养供给缺失，部分细胞衰竭或功能减弱，形成糖尿病。

回答3：

首先、吃得太饱对胃的伤害首当其冲。吃得多意味着胃的工作量就要加大，意味着就要分泌更多的胃酸，这些都会伤害胃黏膜，引发胃溃疡。

第二、吃得太多给肠道也增加负担，容易引发肠道疾病。食物经过胃的消化后剩下的残渣全部堆积在肠道，如果过量的话就会引起肠道疾病。

第三、很自然的，吃得多，就会营养过剩。肥胖也就不可避免的来了，所以各位爱美人士，要管好你们的嘴哦。

第四、吃的过饱还会引起疲劳反映。人体的血量是固定的，当人吃太饱时，血液需要大量的去肠胃工作，大脑就会出现反映迟钝等现象。

回答4：

1、导致身体疲惫

吃得太多会导致大脑变慢，加速大脑的衰老。当饱餐后，人们的血液流向胃肠道系统工作，容易使人长期疲劳，昏昏欲睡。

2、会导致老年痴呆有相调查发现，一些患有老年痴呆症的患者，他们大多在年轻的时候，有一些很不好的饮食习惯。

3、增加肾脏的负担

吃得太多会损害到泌尿系统，因为过多的非蛋白氮从肾脏排出，这必然会增加肾脏的负担。

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扩展资料：

吃撑后可以喝红酒，因为吃太多的高脂肪食物会产生大量的自由基，这时候喝一些红酒，红酒中的抗氧化物质能够减轻脂肪对身体造成的损伤。在大餐之后还可以喝一点醋，因为很多人大餐之后就会导致血糖素升高，特别是糖尿病患者来说是非常不利的。

所以在吃得太饱的情况下吃一点用醋凉拌的菜，可以起到稳定血糖的作用。在大鱼大肉之后，还可以吃一些水果，半小时后吃一些葡萄和猕猴桃以及樱桃，能够减少餐后自由基对身体造成的损伤。

参考资料来源：/sh.people.com.cn/n2/2018/0828/c134768-31985778.html"target="_blank"title="人民网-吃得太饱会有哪些危害？吃撑后有哪些食物来解救">人民网-吃得太饱会有哪些危害？吃撑后有哪些食物来解救

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0319/c360306-32754511.html"target="_blank"title="人民网-能吃就是福？长期吃得太饱的7大危害">人民网-能吃就是福？长期吃得太饱的7大危害

回答5：

首先对胃是第一大伤害，长期吃得太饱，胃会像吹过的气球一样变薄，降低了胃的弹力，会胃动力不足下而影响消化，我们每次只能吃七八成饱，得细嚼慢咽，不要感觉还不是很饱就再吃一点，饱足感会在我们吃饭后过一会才有，可以在吃饭前先喝汤，可以先润肥肠的作用，也可以增加饱足感。

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